Enam tips untuk membantu Anda bertahan dalam penerbangan jauh
Penerbangan jarak jauh bisa membuat frustasi, membosankan, dan cukup melelahkan. Semua perjalanan harus direncanakan baik-bak, terlebih ketika Anda akan berada di udara selama berjam-jam. Meskipun penerbangan panjang bukanlah sesuatu yang harus ditakuti, Anda perlu persiapan yang sesuai untuk menjalaninya. Beirkut enam tips praktis untuk membantu Anda bertahan dalam perjalanan penerbangan yang panjang.
Pakailah pakaian yang nyaman
Yang satu ini seharusnya mudah dipahami. Mengenakan jeans ketat pada perjalanan pesawat selama 10 jam adalah bencana. Yang sebenarnya Anda butuhkan adalah pakaian longgar agar tetap nyaman, dan dapat mengatasi suhu yang dingin dengan mudah. Juga, hindari alas kaki yang ketat, karena dapat menyebabkan bengkak pada kaki.
Persiapkan untuk tidur
Karena Anda akan berada di pesawat selama sehari atau semalam penuh, Anda sebaiknya siap untuk tidur. Hal ini bukan hanya akan menghemat waktu Anda, tetapi juga menyimpan energi Anda yang sangat dibutuhkan setelah Anda sampai di destinasi Anda. Disarankan untuk membawa selimut kecil, bantal perjalanan, dan penutup mata yang bagus.
Tetap terhidrasi; Hindari alkohol
Hiidrasi: Kemungkinan mengalami dehidrasi pada penerbangan jarak jauh sangat tinggi. Jadi, tetaplah minum air putih secara berkala selama durasi penerbangan agar tetap aman. Juga, hindari kopi/teh berlebih karena dapat mengganggu jadwal tidur Anda dan memperburuk gangguan tidur pasca terbang. Alkohol: Beberapa bir dan gin sebelum terbang mungkin telihat menggonda, tetapi minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi dan semakin lelah.
Bawa beberapa camilan; Bergeraklah sedikit
Camilan: Memang Anda akan mendapatkan makanan di penerbangan jarak jauh, tetapi makanan ini sering kali mengecewakan. Jadi, bawalah beberapa camilan yang lambat melepaskan energi seperti sereal, snack bar, kacang-kacangan, dan buah kering. Tetap aktif: Jangan duduk diam di kursi Anda. Tetap sering bergerak di sekitar untuk menjaga aliran darah. Juga, cobalah sempatkan untuk peregangan/olahraga mudah untuk mengurangi gangguan tidur pasca terbang.
