Cara menikmati lari dan menjaga komitmen jangka panjang dalam melakukannya
Berlari sesekali bisa jadi menyenangkan, tapi menjadikannya sebagai kebiasaan mungkin tampak seperti sebuah tugas. Banyak orang yang memulai perjalanan lari mereka dengan antusiasme yang tinggi, namun pada akhirnya mulai membencinya. Mempertahankan dedikasi yang bertahan lama memang sulit dan menyakitkan serta membuat Anda terengah-engah. Tapi berlari bisa lebih menyenangkan dari yang Anda pikirkan dengan lima tips berikut ini.
Lupakan masa lalu
Langkah pertama untuk belajar mencintai olahraga lari adalah melupakan perasaan atau ketakutan yang Anda kaitkan dengan olahraga lari. Singkirkan kenangan masa kecil yang membuat Anda merasa tidak cukup atletis. Hanya karena berlari di turnamen lari bukanlah kesukaan Anda, bukan berarti Anda tidak dapat menikmati hasilnya tanpa kompetisi. Mulailah dengan catatan kosong.
Ajak teman
Jika berlari sendirian mungkin tidak terlalu menyenangkan, ajaklah seorang teman. Ajaklah teman atau sahabat yang sudah lama tidak Anda temui untuk menemani Anda. Kilometer akan terasa cepat berlalu saat Anda mengobrol dan berlari bersama. Atau, ajaklah pasangan Anda untuk ikut berlari. Setelah sesi lari, Anda dapat mempertimbangkan untuk melakukan aktivitas pembakaran kalori tambahan untuk meningkatkan kebugaran Anda.
Temukan jalan yang belum pernah dilalui
Kita manusia cenderung bosan mengonsumsi makanan yang sama setiap hari. Sama halnya dengan berlari. Pilihlah jalur yang baru setiap hari dan jelajahi tempat yang belum dijelajahi. Berlari memungkinkan Anda untuk menjelajahi tempat-tempat baru dan tempat-tempat tersembunyi di kota Anda yang mungkin belum pernah Anda ketahui. Selain itu, jika Anda merasa bosan dengan satu jadwal, cobalah untuk berpindah ke jadwal yang lain.
Telanjang, tidak secara harfiah
Tidak, kami tidak meminta Anda untuk pergi tanpa pakaian, secara harfiah. Itu bukan ide yang bagus. Yang kami minta hanyalah Anda meninggalkan gadget atau gawai Anda saat berlari berikutnya. Tanpa jam tangan pintar atau ponsel pintar untuk melacak setiap langkah Anda per kilometer dan kalori yang terbakar, Anda akan lebih mudah menemukan kegembiraan sederhana dalam berlari.
Bagikan perjalanan Anda
Anda bukan satu-satunya pendukung diri Anda, ada komunitas lari yang lebih besar lagi di luar sana yang ingin Anda sukses. Jadi, bicarakanlah dan bagikan di media sosial. Bergabunglah dengan beberapa forum online di mana para pelari lain berbagi pengalaman mereka. Anda akan lebih mudah memahami masalah mereka. Ambil beberapa foto di sepanjang jalan untuk membuat lari Anda menjadi sebuah petualangan sinematik.
