Sedih karena wajah tembem? Coba kiat-kiat mengurangi lemak wajah ini
Apa ceritanya
Pipi tembem amat menggemaskan pada anak-anak tetapi pada orang dewasa, lemak wajah dapat menjadi kekhawatiran seseorang. Apabila jaringan lemak menumpuk di wajah, jaringan ini memberi tampilan yang lebih berisi, sehingga orang tampak lebih tembem. Pengurangan lemak wajah di area tertentu hampir mustahil dilakukan, akan tetapi, ada beberapa cara lain yang ampuh membentuk wajah Anda.
Penurunan berat badan
Penurunan berat badan juga akan terlihat di wajah
Langkah awal untuk mengurangi lemak wajah ialah mengurangi lemak tubuh secara keseluruhan, sebab merampingkan tubuh juga bisa memiliki efek mengecilkan bagi wajah. Olahraga kardio seperti jalan kaki, berlari, bersepeda, dan lompat tali adalah sekian dari banyak latihan yang dapat membantu mengurangi berat badan dengan cepat. Anda juga bisa mencoba olahraga HIIT yang sama efektifnya sebagai kardio.
Senam wajah
Menambahkan senam wajah dan yoga wajah akan membantu
Meskipun tidak ada riset ilmiah yang membuktikan hal ini, bukti anekdotal menunjukkan bahwa senam wajah bermanfaat mengecilkan wajah. Latihan menarik bibir dan mengangkat dagu termasuk dari banyak senam wajah yang diklaim mampu memberikan bentuk rahang yang tirus dan dagu yang lebih berbentuk. Anda juga bisa mencoba gerakan-gerakan yoga seperti simha mudra dan jivha mudra yang diketahui dapat memberikan hasil positif.
Hidrasi
Minum air yang cukup akan mengurangi konsumsi kalori Anda
Hidrasi penting bukan hanya untuk menurunkan berat badan tetapi juga demi menjauhkan penyakit. Wajah kita sering kali membesar dan menggembung akibat retensi cairan. Solusi ideal untuk kondisi ini ialah minum lebih banyak air karena membantu mengurangi retensi air dalam tubuh. Minum cairan yang cukup juga merupakan cara cerdas untuk menjauhkan rasa lapar, sehingga konsumsi kalori berkurang.
Alkohol
Kurangi konsumsi alkohol agar wajah lebih tirus
Minum terlalu banyak alkohol memiliki sejumlah efek samping dan salah satunya adalah wajah yang tembem. Hal ini karena alkohol menyebabkan tubuh dehidrasi, sehingga memicunya untuk menyimpan air. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa alkohol membuat berat badan naik akibat kalori kosong yang terkandung. Jadi, jika Anda ingin mengurangi lemak wajah, sebaiknya hindari minuman beralkohol untuk sementara.