Kiat-kiat efektif agar tetap sejuk saat memakai masker
Apa ceritanya
Satu tahun pandemi berlangsung, aturan memakai masker ketika keluar rumah masih membuat kebanyakan orang kurang nyaman. Alasan utama hal ini adalah keringat dan kesulitan bernapas yang terjadi setelah menggunakan masker dalam waktu yang lama. Karena masker penting demi menghindari segala macam infeksi, ikuti kiat-kiat yang bakal membantu Anda tetap sejuk ini ketika mengenakannya.
Hindari sinar matahari
Lakukan urusan di pagi atau sore hari
Pilih waktu pagi-pagi atau sore untuk melakukan urusan dan hindari keluar rumah di siang hari. Yang menjadi kekhawatiran di sini bukan hanya tetap sejuk selagi memakai masker, tetapi keluar rumah di bawah terik matahari dengan masker juga dapat menyebabkan sengatan panas dan kepanasan parah. Jika Anda harus keluar rumah, istirahatlah sesekali di tempat yang teduh untuk mendinginkan diri.
Masker cadangan
Sediakan masker cadangan
Memakai satu masker dalam waktu yang lama membuatnya terkena keringat serta kotor. Masker yang penuh keringat bukan hanya tidak nyaman dipakai, tetapi keefektifannya juga berkurang. Solusi praktis untuk masalah ini adalah menyediakan masker cadangan. Namun, penting untuk membuang masker yang sudah dipakai sebagaimana mestinya.
Hidrasi
Tetap terhidrasi walaupun Anda berada di luar
Apabila mengenakan masker, kemungkinan Anda lebih jarang minum air sepanjang hari. Hal ini dapat menyebabkan dehidrasi berat dan konsekuensi yang lebih parah akibat lapisan proteksi tambahan pada hidung dan mulut. Tetap terhidrasi walaupun Anda berada di luar merupakan hal yang penting. Jika Anda berada di keramaian, jangan lupa untuk menjauh sebelum melepas masker.
Pakaian
Kenakan pakaian yang nyaman agar tubuh Anda tetap sejuk
Memilih pakaian yang ringan dan longgar merupakan cara yang efektif supaya tubuh Anda tetap sejuk selagi memakai masker. Tidak mengenakan pakaian berwarna gelap adalah kiat lain untuk menghindari terserapnya lebih banyak panas. Masker rangkap dua dengan masker medis serta masker kain atau satu masker N-95 menjadi kebutuhan saat ini. Kendati demikian, sesekali menjauhlah dari kerumunan dan lepas masker Anda untuk bernapas dengan baik dan merasa nyaman.