Camilan Vegan Yang Kaya Omega-3 Berbahan Dasar Biji Rami
Camilan vegan kaya omega-3 dari biji rami adalah pilihan sehat dan lezat untuk menambah asupan nutrisi harian Anda. Biji rami dikenal sebagai sumber omega-3 yang sangat baik, yang penting untuk kesehatan jantung dan otak. Artikel ini akan membahas beberapa resep camilan vegan berbahan dasar biji rami yang mudah dibuat di rumah.
Energy Ball Berbahan Biji Rami
Energy ball dari biji rami adalah camilan praktis dan bergizi. Campurkan dua sendok makan biji rami dengan satu cangkir oatmeal, setengah cangkir selai kacang, dan dua sendok makan madu. Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil dan dinginkan selama satu jam. Bola energi ini kaya akan serat, protein, dan omega-3, cocok untuk mengisi tenaga sepanjang hari.
Smoothie Biji Rami Dan Pisang
Smoothie biji rami dan pisang adalah minuman segar yang penuh nutrisi. Blender satu buah pisang matang dengan satu cangkir susu almond, satu sendok makan biji rami, dan sedikit madu atau sirup maple. Minuman ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan dosis omega-3 yang baik serta vitamin dari buah pisang.
Crackers Biji Rami Renyah
Crackers biji rami renyah bisa menjadi camilan sehat di sela-sela waktu makan. Campurkan setengah cangkir tepung gandum utuh dengan dua sendok makan biji rami giling, sedikit garam laut, dan air secukupnya hingga adonan bisa dipulung. Gulung tipis adonan lalu panggang dalam oven pada suhu 180 derajat Celsius selama 15 menit atau hingga renyah.
Manfaat Kesehatan Omega-3 Dari Biji Rami
Omega-3 dalam biji rami membantu mengurangi peradangan dalam tubuh serta mendukung kesehatan jantung dan otak. Mengonsumsi camilan berbahan dasar biji rami secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol serta meningkatkan fungsi kognitif Anda. Dengan mencoba berbagai resep camilan vegan kaya omega-3 dari biji rami ini, Anda tidak hanya menikmati makanan lezat tetapi juga mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
