Camilan sehat untuk keinginan makan saat larut malam
Mengemil saat larut malam adalah hal umum, terutama jika Anda suka begadang. Disebabkan oleh dehidrasi, rasa bosan, kadar garam atau gula rendah, kurang protein, atau hanya lapar, jenis camilan ini bisa berbahaya jika Anda tidak membuat pilihan yang tepat. Inilah beberapa ide makanan untuk camilan larut malam untuk mengatur keinginan makan yang tidak kenal waktu ini secara sehat.
Semangkuk oatmeal hangat dan manis dengan buah-buahan kering
Oatmeal bukan hanya makanan sarapan tetapi juga bisa menenangkan malam tanpa tidur Anda. Sebagaimana mungkin telah Anda dengar dalam banyak iklan, semangkuk oatmeal hangat adalah sumber serat yang bagus. Serat ini termasuk beta-glukan, yang menjaga kadar kolesterol tubuh. Untuk meningkatkan manfaat kesehatannya, siapkan oatmeal Anda dengan susu, sirup maple, kayu manis, dan beberapa buah kering favorit Anda.
Kraker biji-bijian utuh dengan keju lembut
Ingin menjalani sesi studi larut malam Anda dengan sesuatu yang enak untuk dimakan? Inilah kombinasi sempurna untuk Anda. Jika Anda menginginkan keju, pilih kraker biji-bijian utuh dan taburi dengan keju lembut. Kraker memberi serat untuk tubuh Anda, sementara keju memberi Anda triptofan, asam amino yang digunakan untuk menghasilkan zat kimia otak yang mendorong tidur.
Yoghurt Yunani, ditaburi almon dan madu
Meminum susu hangat dengan madu sebelum tidur adalah tradisi di banyak keluarga. Ini bermanfaat karena seperti halnya keju, susu dan produk susu lainnya juga mengandung triptofan. Alih-alih keju hangat, Anda bisa memilih semangkuk yoghurt Yunani tanpa pemanis dan mencampurnya dengan madu. Kemudian, taburi dengan almon untuk mendapatkan banyak nutrisi.
Berondong tanpa minyak untuk maraton film larut malam
Berondong, yang berisi udara tanpa minyak alih-alih dengan microwave, adalah camilan tengah malam sehat, terutama jika Anda bangun untuk menonton film malam hari. Jenis berondong ini memiliki lebih sedikit kalori dan lebih banyak serat. Yang penting jangan taburi mentega. Alih-alih, jadikan lebih menarik dan sehat dengan menambah satu atau dua sendok makan keju parmesan.
