Lima camilan sehat untuk memuaskan rasa lapar di malam hari
Dengan gaya hidup yang semakin serba cepat dan jadwal kerja yang semakin padat, orang-orang saat ini semakin sedikit memiliki waktu untuk makan di waktu senggang. Itu sebabnya, ngemil datang sebagai kebiasaan alami bagi banyak dari kita. Meskipun tidak ada yang salah dengan makan camilan, pilihan camilan kita umumnya cenderung tidak sehat. Jadi, inilah lima camilan sehat yang bisa memuaskan rasa lapar Anda di malam hari.
Almond
Sebagai sumber vitamin dan mineral yang sehat, almond harus menjadi camilan malam Anda. Almond, seperti yang dikatakan para ahli kesehatan, membantu mengatur kadar kolesterol darah, meningkatkan kesehatan otak, mencegah penyakit jantung, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. Selanjutnya, almond juga dapat membantu dalam penurunan berat badan. Tercatat, almond juga dikenal dapat mencegah risiko kanker usus besar.
Anggur
Sebagai sumber antioksidan dan potasium yang hebat, anggur sangat baik untuk kesehatan Anda. Anggur membantu memperlambat penuaan, dan baik untuk penglihatan mata dan kulit Anda. Anda bisa menambahkannya ke salad Anda, atau mengambil segelas jus anggur, atau hanya mengunyahnya, saat Anda merasa lapar. Namun, Anda harus memperhatikan kuantitasnya.
Pop corn
Jika disiapkan tanpa mentega, pop corn adalah pilihan camilan yang cukup sehat. Karena bebas gula, bebas lemak, dan rendah kalori, Anda dapat mengunyah pop corn sebanyak yang Anda mau, tanpa harus khawatir berat badan bertambah. Pop corn sebagian besar mengandung udara, jadi mereka juga membantu menghilangkan rasa lapar yang berlebihan tanpa memengaruhi kesehatan Anda. Terlebih, pop corn adalah sumber serat makanan yang bagus.
Oat
Dengan oat, Anda mendapatkan karbohidrat, serat, tembaga, seng, Vitamin B1 dan B5, di antara nutrisi sehat lainnya. Oat juga membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga membantu Anda melawan Diabetes Tipe-2. Selain itu, karena mengenyangkan secara alami, oatmeal dapat membantu mengendalikan rasa lapar yang berlebihan. Manfaat lain dari oatmeal adalah kesehatan kulit yang lebih baik dan kadar kolesterol yang lebih rendah.
Cokelat
Penelitian telah menunjukkan bahwa cokelat hitam baik untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Cokelat dikenal untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, membantu penurunan berat badan, dan juga meningkatkan kekuatan otak. Selain itu, cokelat juga bagus untuk mengurangi stres. Cokelat dapat mencegah Anda menjadi mangsa gejala kecemasan dan depresi. Namun, terlalu banyak cokelat jelas berbahaya.
