Camilan Sehat Berbasis Tepung Kacang Arab
Apa ceritanya
Tepung kacang arab adalah bahan yang semakin populer di kalangan pencinta makanan sehat.
Kaya akan protein dan serat, tepung ini menjadi alternatif yang lebih sehat dibandingkan tepung terigu biasa.
Di Indonesia, banyak camilan tradisional yang bisa dimodifikasi menggunakan tepung kacang arab untuk meningkatkan nilai gizinya tanpa mengorbankan rasa.
Berikut adalah beberapa rekomendasi camilan berbasis tepung kacang arab yang lezat dan menyehatkan.
Bakwan Sehat
Bakwan Sayur dengan Tepung Kacang Arab
Bakwan sayur adalah camilan favorit banyak orang Indonesia.
Dengan mengganti tepung terigu dengan tepung kacang arab, bakwan sayur menjadi lebih kaya protein dan serat.
Campurkan berbagai sayuran seperti wortel, kol, dan tauge untuk menambah nutrisi. Goreng dengan sedikit minyak atau gunakan air fryer agar lebih rendah lemak.
Rasanya tetap gurih dan renyah, cocok dinikmati sebagai camilan sore hari.
Martabak Mini
Martabak Manis Mini tanpa Gula Tambahan
Martabak manis mini bisa dibuat lebih sehat dengan menggunakan tepung kacang arab sebagai bahan dasarnya.
Untuk pemanis alami, gunakan pisang matang atau madu secukupnya. Tambahkan topping seperti potongan buah segar atau selai kacang tanpa gula untuk variasi rasa yang menarik.
Martabak ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan energi berkat kandungan karbohidrat kompleks dari pisang.
Keripik Tempe
Keripik Tempe Renyah Berbumbu Rempah
Keripik tempe berbumbu rempah dapat dibuat lebih sehat dengan melapisinya menggunakan adonan dari campuran tepung kacang arab dan rempah pilihan seperti kunyit dan ketumbar sebelum digoreng tipis-tipis hingga renyah.
Proses ini tidak hanya menambah cita rasa tetapi juga meningkatkan kandungan protein dalam setiap gigitan keripik tempe.
Onde-Onde Kukus
Onde-Onde Isi Kacang Hijau Kukus
Onde-onde biasanya digoreng hingga garing namun kali ini kita buat versi kukusnya agar lebih rendah lemak jenuh.
Gunakan adonan kulit dari campuran tepung ketan putih serta sedikit tambahan tepung kacang arab agar teksturnya lembut namun tetap kenyal saat dikukus bersama isian pasta kacang hijau.
Dengan mencoba resep-resep di atas menggunakan tepung kacang arab pada beberapa hidangan khas Nusantara tentunya akan memberikan manfaat kesehatan optimal bagi tubuh kita semua!