Cobalah cara menyenangkan ini agar anak-anak tetap terhidrasi selama musim panas
Tidak selalu mudah untuk membuat balita Anda makan dan minum dengan sehat. Ini mungkin lebih menantang selama musim panas ketika mereka membutuhkan nutrisi dan hidrasi yang tepat untuk mengatasi panas. Dr. Ganesh Kadhe, direktur, urusan medis dan ilmiah, bisnis Nutrisi Abbott berbagi pilihan makanan yang berbeda, menyenangkan, penuh warna, dan bergizi untuk membantu si kecil tetap terhidrasi selama musim panas.
Buah segar
Kadhe mengatakan bahwa buah berair seperti semangka, jeruk, dan aprikot adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan hidrasi anak. Selain kaya akan air, buah ini juga merupakan sumber vitamin A dan C yang baik, serta potasium yang memiliki beberapa manfaat kesehatan. Namun, menyajikan buah saja mungkin tidak menarik bagi anak-anak. Buatlah buah terlihat menarik bagi mereka dengan mengirisnya menjadi berbagai bentuk dan desain.
Es loli
Es loli adalah cara yang efektif untuk memberi makan buah-buahan kepada anak-anak, khususnya jika mereka menyukai makanan dingin. Anda juga bisa mencoba milkshake. "Ini juga merupakan pilihan yang sangat baik untuk anak-anak yang mungkin mendambakan sesuatu yang dingin. Es loli buah dapat memberikan cairan dan nutrisi penting dari buah-buahan yang dapat membantu mereka rehidrasi," kata Dr. Kadhe.
Lassi buah
Kadhe menyarankan untuk memberikan lassi berbahan dasar buah kepada anak-anak selama musim panas, terutama jika mereka biasanya menghindari minum air dalam jumlah yang dibutuhkan. "Agar anak-anak Anda senang minum lassi, Anda dapat memberikannya dengan menggunakan cangkir favorit mereka dan memasukkan sedotan lucu dengan warna favorit mereka," sarannya. Dia menyarankan lassi pepaya atau nanas untuk nutrisi tambahan.
Salad sayur
Salad dengan berbagai macam sayuran adalah sumber serat dan protein yang luar biasa. Salad dengan bahan hijau dan kuning encer seperti mentimun, semangka, zaitun, dan tomat ceri mungkin merupakan hidangan musim panas gurih yang ideal. Pastikan untuk menyajikannya dalam bentuk dan desain yang menyenangkan, agar menarik untuk anak-anak. Campurkan buah atau sayuran favorit mereka dengan yang tidak terlalu favorit.
Pesta teh
Teh yang hangat dan cocok untuk anak-anak, seperti peppermint atau chamomile, dapat ditawarkan kepada anak Anda. Mengorganisir pesta teh dengan boneka atau teman dapat membujuk anak-anak untuk terhidrasi dan minum banyak cairan. Sementara teh chamomile memiliki sifat anti-inflamasi dan kaya akan nutrisi seperti kalsium, magnesium, dan folat, komponen alami dalam peppermint mungkin bermanfaat sebagai energi untuk waktu bermain anak Anda, kata Dr. Kadhe.
Air spa
Anda bisa membuat air spa untuk anak Anda di rumah. Iris beberapa stroberi, mentimun, atau lemon ke dalam segelas air untuk memberi rasa dan warna. Kadhe berbagi bahwa air spa ini selain menghidrasi juga menarik secara visual bagi anak-anak. Buah beri juga bisa menambah rasa manis pada air dan bisa menambah warna yang cerah.
