10 camilan sehat rendah kalori untuk penurunan berat badan
Apa ceritanya
Makan secara tepat itu penting bagi kesehatan Anda.
Mengemil, di atas itu semua, terdengar seperti kebiasaan tak sehat, yang bisa membuat Anda bertambah berat badan dan akhirnya membuat Anda gemuk.
Namun, jika dilakukan dengan benar, mengemil sebenarnya bisa membantu Anda menurunkan berat badan.
Inilah sepuluh camilan sehat rendah kalori terbaik untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
#1, 2
Beri dan Mentimun
Beri: Beri yang lezat dan memiliki rasa yang tajam (baca: stroberi, bluberi, beri hitam) tidak hanya bagus untuk memuaskan indra perasa. Buah yang mengandung serat ini juga merupakan pilihan yang tepat untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
Mentimun: Dengan kandungan air sebanyak 95%, mentimum memberi Anda efek menyejukkan yang bagus. Juga, dengan vitamin esensial (K dan C), magnesium, zat besi, fosforus, mentimun memberi Anda tenaga dan menjaga Anda tetap bugar.
#3, 4
Semangka dan Yoghurt
Semangka: Manis dan berair, semangka adalah suguhan yang bagus. Namun, ada hal lain dari semangka, semangka adalah 95% air, sehingga bagus untuk menjaga Anda tetap terhidrasi, memuaskan rasa lapar Anda, yang juga tanpa menambah banyak kalori.
Yoghurt: Menyegarkan dan serbaguna, yoghurt adalah camilan bagus lainnya untuk orang yang ingin menurunkan berat badan, karena ia memasok banyak protein, menjaga Anda tetap kenyang, dan juga menyelamatkan Anda dari kalori yang tidak diinginkan.
#5, 6
Anggur dan Berondong
Anggur: Anggur adalah camilan pilihan yang bagus yang bisa menjaga Anda tetap kenyang untuk waktu lama, sehingga membantu Anda menjaga berat badan yang sehat. Juga, dengan antioksidan dan kalium, anggur dikenal mampu memperlambat penuaan.
Berondong: Karena bebas gula, bebas lemak, dan rendah kalori, Anda bisa makan berondong sebanyak mungkin (tanpa mentega!) semau Anda tanpa perlu khawatir akan menambah berat badan.
#7, 8
Almon dan Cokelat hitam
Almon: Beberapa studi telah menunjukkan bahwa orang yang memakan almon merasa kenyang untuk waktu lama. Selain itu, almon membantu mengatur kadar kolesterol darah, meningkatkan daya otak, mencegah penyakit jantung, dan memperkuat sistem imun Anda.
Cokelat hitam: Lupakan cokelat yang mengandung gula yang Anda lihat di toko; dan makan cokelat hitam untuk menurunkan berat badan, menurunkan stres, dan tetap sehat.
#9, 10
Jeruk Bali dan Mangga
Jeruk bali: Kaya akan kandungan air (90%), jeruk Bali cocok untuk menjaga Anda tetap terhidrasi dan kenyang. Juga, kaya akan Vitamin C, buah ini bisa membantu mempercantik kulit Anda dan melindungi sistem imun.
Mangga: Ternyata mangga tidak hanya memiliki rasa yang berair dan lezat. Hanya dengan satu cangkir mangga potong, Anda mendapatkan 3 gram serat, dan banyak vitamin esensial seperti A dan C.