Lima camilan sehat untuk memuaskan rasa lapar di malam hari
Dengan gaya hidup yang semakin cepat dan jadwal kerja yang lebih sibuk, orang-orang saat ini semakin kekurangan waktu untuk bersantai. Itulah mengapa, mengemil menjadi kebiasaan alami bagi banyak dari kita. Meskipun tidak ada yang salah dengan mengemil itu sendiri, pilihan camilan kita secara umum cenderung tidak sehat. Jadi, inilah lima camilan sehat yang bisa memuaskan rasa lapar Anda di malam hari.
Almon
Sumber vitamin dan mineral sehat, almon harus menjadi pilihan camilan malam Anda. Almon, sebagaimana para ahli kesehatan menyatakan, membantu mengatur kadar kolesterol darah, meningkatkan kesehatan otak, mencegah penyakit jantung, dan memperkuat sistem imun Anda. Lebih lanjut, almon juga bisa membantu dalam penurunan berat badan. Secara khusus, almon juga dikenal mampu menjauhkan risiko kanker usus besar.
Anggur
Sebagai sumber antioksidan dan kalium yang bagus, anggur sangat bagus bagi kesehatan Anda. Anggur membantu memperlambat penuaan, dan bagus untuk penglihatan mata dan kulit Anda. Anda bisa menambahkan anggur ke selada Anda, atau mengambil segelas jus anggur, atau cukup makan beberapa, ketika Anda merasa lapar. Meskipun begitu Anda harus memperhatikan jumlahnya.
Berondong
Jika disiapkan tanpa mentega, berondong adalah pilihan camilan yang cukup sehat. Karena bebas gula, bebas lemak, dan rendah kalori, Anda bisa memakan berondong semau Anda, tanpa perlu khawatir akan menambah berat badan. Jagung berondong kebanyakan berisi udara, jadi makanan ini juga membantu menjauhkan rasa lapar berlebih tanpa menyerang kesehatan Anda. Ditambah, berondong adalah sumber serat pangan yang bagus.
Oat
Dengan oat, Anda mendapatkan karbohidrat, serat, tembaga, zinc, Vitamin B1 dan B5, di antara nutrisi sehat lainnya. Oat juga membantu menurunkan kadar gula darah, sehingga membantu Anda melawan Diabetes Tipe-2. Juga, karena bersifat mengenyangkan, oatmeal bisa membantu mengontrol rasa lapar berlebih. Manfat lainnya dari oatmeal ialah kesehatan kulit yang lebih baik dan kadar kolesterol yang lebih rendah.
Cokelat
Penelitian telah menunjukkan bahwa cokelat hitam bisa sangat bagus bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Cokelat dikenal mampu meningkatkan kesehatan kardiovaskuler Anda, membantu dalam penurunan berat badan, dan juga mendorong daya otak. Lebih lanjut, cokelat juga bagus untuk menurunkan stres. Ia dapat mencegah Anda dari menjadi mangsa gejala kecemasan dan depresi. Akan tetapi, terlalu banyak cokelat jelas berbahaya.
