Cabai hijau bisa bantu turunkan berat badan, begini cara kerjanya
Kalau Anda menyukai makanan pedas, kami rasa Anda juga suka cabai hijau. Tetapi walaupun memerhatikan soal makanan, Anda tetap harus mempertimbangkan konsumsi cabai hijau dalam jumlah sedang. Kami mengatakan demikian karena cabai hijau memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, bahkan dapat membantu kita menurunkan berat badan. Berikut nilai gizi cabai hijau dan kegunaannya dalam menurunkan berat badan.
Cabai hijau untuk penurunan berat badan: Efektifkah?
Penelitian menunjukkan bahwa cabai hijau dapat membantu menurunkan berat badan dengan: Meningkatkan metabolisme: Seperti makanan pedas lainnya, cabai hijau dapat mempercepat metabolisme selama kurang lebih tiga jam sehabis dikonsumsi, dan peningkatan metabolisme tentu membantu mempercepat proses pembakaran lemak. Menambah rasa kenyang: Dengan membuat kita kenyang, cabai hijau membantu mencegah rasa lapar yang tidak diinginkan/tidak perlu, sehingga mendorong penurunan berat badan.
Nilai gizi cabai hijau
Satu porsi cabai hijau 100 gram mengandung sekitar 40 kalori, 9 gram total karbohidrat, 2 gram protein, 0,2 gram lemak, 7 mg sodium, dan 340 mg potasium. Tanaman ini juga mengandung vitamin dan mineral esensial seperti Vitamin A, C, B6, kalsium, zat besi, dan magnesium.
Manfaat lain cabai hijau
Berikut beberapa manfaat lain cabai hijau: 1) Cabai hijau kaya akan Vitamin C sehingga dapat membantu menjaga kulit kita sehat dan bercahaya. 2) Cabai hijau juga bisa turut melancarkan pencernaan. 3) Cabai hijau dapat membantu menyeimbangkan kadar gula, dan karenanya baik untuk penderita diabetes. 4) Cabai hijau juga dapat memperbaiki suasana hati atau mood dan menguatkan kekebalan tubuh.
Cara menambahkan cabai hijau dalam konsumsi sehari-hari
Penggunaan: Menambahkan cabai hijau ke dalam makanan sangatlah mudah. Kita cukup menyertakannya saat membuat sayuran atau makanan ringan. Kita juga bisa menambahkannya ke salad dan mengonsumsinya mentah saat makan. Peringatan: Ingatlah bahwa moderasi menjadi kunci. Orang yang menderita gangguan perut harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambah konsumsi cabai hijau.
