Fakta-fakta yang perlu Anda ketahui soal budaya sauna di Finlandia
Penduduk Finlandia aktif berpartisipasi dalam budaya sauna, yang merupakan kegiatan untuk membersihkan tubuh dan pikiran. Di negara berpenduduk 5,5 juta jiwa ini, terdapat 3,3 juta sauna! Kebiasaan ini diwariskan secara turun-temurun di universitas, klub sauna, dan tempat-tempat lainnya. Sauna Finlandia ditambahkan ke dalam Daftar Warisan Budaya Takbenda UNESCO pada tahun 2020. Mari jelajahi budaya sauna Finlandia secara mendetail.
Apa yang dimaksud dengan sauna?
Secara tradisional, sauna adalah rongga atau gua berpemanas yang digunakan orang untuk menghangatkan diri di musim dingin. Namun, sejak saat itu, sauna tradisional Finlandia telah mengalami beberapa perubahan. Sauna Finlandia modern adalah sebuah ruangan atau bangunan yang hangat dan berlapis kayu yang telah dipanaskan hingga mencapai suhu sekitar 80°C. Orang Finlandia pergi ke sana untuk bersantai, baik sendiri maupun bersama teman dan keluarga.
Di dalam sauna
Struktur kayu dengan pemanas di dalamnya (kiuas), dan gundukan batu (kiuaskivet) adalah elemen utama dalam sauna Finlandia versi modern. Kayu birch yang tahan lama digunakan dalam tungku pembakaran kayu untuk memanaskan ruangan. Dengan menghasilkan uap (löyly), penuangan air di atas kiuaskivet menambah tingkat kelembapan sauna. Menurut budaya Finlandia, semakin baik uapnya, semakin baik pula sauna tersebut.
Mengapa orang Finlandia menggemari sauna?
Sauna telah memberikan banyak manfaat bagi orang Finlandia selama ribuan tahun. Secara tradisional, sauna dibangun sebelum rumah tinggal. Sauna pada dasarnya adalah tempat orang Finlandia memulai dan mengakhiri hidup mereka. Sauna juga digunakan untuk melahirkan, dan untuk mempersiapkan ritual terakhir orang yang meninggal dunia. Saat ini, sauna berperan penting dalam relaksasi dan kesehatan.
Hal-hal yang harus diperhatikan saat melakukan sauna
Sebelum memasuki sauna, mandilah terlebih dahulu. Pergilah ke sauna dengan pakaian renang, handuk, atau telanjang, lalu pilih tempat duduk. Air dapat dituangkan atau disiramkan di atas batu panas sesuai keinginan. Anda dapat menghabiskan waktu sebanyak yang Anda suka di sauna. Jaga hidrasi. Untuk mendinginkan diri, segarkan badan dengan berenang atau mandi. Lalu ulangi prosesnya.
Potensi manfaat sauna
Sauna memberikan rasa nyaman seketika dan tahan lama dengan meringankan stres dan ketegangan pada hari itu dan mencegah beberapa penyakit kronis. Sentuhan panas dan lembap dari sauna Finlandia sangat bermanfaat bagi fungsi organ tubuh, sehingga dalam prosesnya mendukung kesehatan otak dan kesehatan emosional. Melakukan sauna secara rutin dapat menstimulasi pikiran dan mendukung pemulihan fisik.
