#HealthBytes: Buah terbaik untuk membantu upaya Anda menurunkan berat badan
Buah merupakan kudapan sehat untuk diet penurunan berat badan. Tidak hanya menjadi sumber nutrisi yang penting, konsumsi buah secara rutin juga menurunkan berat badan dan mengurangi risiko berbagai penyakit. Dan, kebanyakan buah juga rendah kalori, sehingga dapat disantap tanpa rasa bersalah. Berikut pilihan terbaik kami untuk diet penurunan berat badan yang sehat.
Apel rendah kalori tetapi membuat Anda merasa kenyang
Jika Anda bertekad menurunkan berat badan, menambahkan apel ke menu Anda adalah pilihan yang sehat. Sebab, apel merupakan sumber serat berlimpah yang juga rendah kalori. Dengan demikian, memakan apel akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama tanpa menambah kalori. Apel juga agen detoksifikasi yang alami serta bermanfaat dalam melancarkan pencernaan.
Menyantap pisang cara yang ampuh agar merasa kenyang
Pisang adalah buah yang padat nutrisi dan kaya akan potasium, magnesium, mangan, serat, dan Vitamin A, B6, serta C. Penelitian menunjukkan bahwa memakan pisang setiap hari mengurangi gula darah dan kolesterol pada orang-orang dengan kolesterol tinggi. Selain itu, pisang merupakan kudapan sehat yang bisa dikonsumsi saat berusaha menurunkan berat badan, karena membuat Anda tetap kenyang dan tidak menambah kalori.
Alpukat padat kalori tetapi dapat menunjang penurunan berat badan
Alpukat adalah pilihan cerdas bagi orang-orang yang ingin menghilangkan lemak karena buah ini menurunkan selera makan dan meningkatkan kadar kolesterol. Alpukat merupakan pengganti yang sehat untuk mentega pada roti panggang. Sebuah survei menunjukkan bahwa orang-orang yang memakan alpukat setiap hari memiliki risiko sindrom metabolik yang lebih rendah dan berat badan yang lebih ringan ketimbang orang lain yang tidak memakannya.
Semangka punya kandungan air yang tinggi dan cocok untuk penurunan berat badan
Semangka sangat rendah kalori, dan satu cup buah yang nikmat ini setara dengan sekitar 50-70 kalori, menjadikannya tambahan yang sangat bagus dalam program penurunan berat badan. Semangka juga mempunyai kandungan air yang tinggi, dan penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang kaya cairan dapat membantu menurunkan berat badan. Terlebih lagi, buah ini juga kaya nutrisi, sehingga menjadikannya kudapan yang amat sehat.