Lima buah terbaik untuk disantap selama musim panas
Panas musim panas yang menyengat dapat berdampak bahkan pada orang-orang yang paling energik sekalipun. Oleh karena itu, sangat penting untuk menangkal panas matahari dengan memberi tubuh kita mineral dan vitamin yang cukup. Penting pula untuk tetap terhidrasi dengan baik. Tidak diragukan lagi, buah-buahan bisa menjadi cara yang bagus untuk menjaga kesehatan selama musim panas. Berikut adalah lima buah terbaik untuk disantap selama musim panas.
Plum
Musim panas menguji imunitas Anda. Jadi, agar tetap sehat, makanlah buah plum secara rutin. Buah mungil ini tidak hanya penuh nutrisi, namun jumlah kalorinya juga rendah. Mengandung serat pangan, Sorbitol, dan Isatin, plum dapat mengatasi konstipasi dan meningkatkan pencernaan Anda secara keseluruhan. Lebih lanjut, si mungil yang berair dan penuh nutrisi ini juga dapat mencegah sejumlah penyakit berat seperti diabetes tipe 2 dan kanker.
Blackberry
Memiliki nutrisi berlimpah, blackberry merupakan buah hebat lain untuk disantap selama musim panas. Kaya akan Vitamin K dan C, serat, magnesium, serta zat besi, buah beri ini bisa membantu Anda dengan efektif melawan suhu musim panas yang tinggi. Lebih lanjut, blackberry dapat membantu membersihkan darah. Ditambah lagi, buah ini juga bisa meningkatkan kesehatan otak serta kesehatan gigi Anda.
Semangka
Dengan 91% kandungan air, semangka sangat menghidrasi. Penuh dengan Vitamin A, B6, C, asam amino, serat, kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi, buah tanpa lemak ini patut jadi bagian penting diet musim panas Anda. Semangka membantu melawan suhu panas, dan meningkatkan kadar air tubuh Anda. Tidak hanya itu, biji semangka juga menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Mangga
Berbicara soal musim panas, kita tidak boleh melewatkan buah mangga. Selain rasanya yang enak, mangga dipenuhi dengan berbagai manfaat kesehatan. Sarat akan nutrisi penting seperti kalium, magnesium, kalsium, Vitamin A, C, dan D, buah mangga bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan. Raja buah ini diketahui dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mengurangi kadar kolesterol, dan menjaga tekanan darah yang sehat.
Pepaya
Pepaya dapat membantu melindungi Anda dari banyak masalah kesehatan selama musim panas. Dipenuhi dengan serat, Vitamin C, dan antioksidan, pepaya merupakan gudang nutrisi. Pepaya selalu jadi buah pilihan saat musim panas untuk meningkatkan imunitas, meningkatkan kesehatan pencernaan, penglihatan, dan kulit. Pepaya juga bisa membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, buah ini juga membantu.
