Jangan makan buah-buahan ini di malam hari. Berikut alasannya
Mengonsumsi buah-buahan adalah pilihan yang sehat. Namun, banyak hal yang bergantung pada waktu Anda mengonsumsinya. Para ahli percaya bahwa menikmati buah-buahan tertentu di malam hari atau mendekati waktu tidur dapat lebih berbahaya daripada manfaatnya karena mereka cenderung mengganggu siklus tidur Anda dan menyebabkan gangguan pada tubuh. Berikut adalah beberapa di antaranya yang harus Anda hindari.
Pisang
Pisang sebaiknya dihindari pada malam hari karena tubuh Anda membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencernanya. Selain itu, penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi buah kuning yang kaya akan kalium ini dapat meningkatkan suhu tubuh, yang dapat mengganggu tidur Anda. Menurut Ayurveda, jika Anda sedang terserang flu, buah ini dapat memperparah flu dan batuk Anda jika dikonsumsi di malam hari.
Jeruk
Jeruk sarat dengan vitamin C namun juga memiliki kandungan asam yang cukup tinggi, yang membuatnya tidak cocok untuk dikonsumsi sebelum tidur. Asam di dalamnya dapat menyebabkan mulas, keasaman, atau refluks asam ketika Anda berbaring, menyebabkan ketidaknyamanan saat tidur. Tidak hanya itu, minuman ini juga dapat meningkatkan frekuensi Anda ke kamar kecil di malam hari.
Semangka
Karena semangka mengandung sekitar 92% air, Anda tidak boleh mengonsumsinya di malam hari karena dapat menyebabkan overhidrasi. Hal ini dapat meningkatkan perjalanan Anda ke kamar kecil, membuat pikiran Anda tetap waspada dan sistem tubuh Anda tetap terjaga. Selain itu, karena daya pencernaan kita lebih rendah setelah matahari terbenam, mencerna semangka dapat menjadi tugas yang sulit karena dapat menggunakan banyak energi ketika tubuh Anda mencoba untuk beristirahat.
Jambu biji
Makan jambu biji sebelum tidur adalah ide yang buruk karena jambu biji sarat akan serat dan dapat menyebabkan gas dan kembung jika Anda tidak memberikan tubuh Anda cukup waktu untuk mencernanya. Anda bahkan dapat mengalami kram perut jika langsung tidur setelah menikmatinya. Jika Anda makan buah ini di malam hari, pastikan Anda minum cukup air untuk melancarkan pencernaan.
