Berikut adalah beberapa alasan mengapa Anda harus makan pepaya
Pepaya, buah dengan daging berwarna oranye, dikenal dengan rasanya yang khas dan berair. Dipenuhi dengan folat, serat, protein, vitamin A dan C, magnesium, potasium, beta-karoten dan banyak nutrisi penting lainnya, buah ini mampu memberikan beberapa manfaat bagi tubuh Anda. Baca terus artikel ini untuk mengetahui manfaat kesehatan terpenting yang terkait dengan buah ini.
Konsumsi pepaya secara teratur baik untuk mata Anda
Vitamin A, antioksidan, penting untuk mata Anda. Vitamin ini membantu melindungi kornea dan mengurangi degenerasi retina. Pepaya, kaya akan Vitamin A, karenanya merupakan salah satu buah yang paling efektif untuk meningkatkan kesehatan mata. Konsumsi pepaya secara teratur memberikan perlindungan penglihatan secara keseluruhan, mencegah penglihatan Anda memburuk, dan menjaga penglihatan Anda hampir sempurna.
Pepaya mengandung antioksidan yang dapat melawan radikal bebas
Kaya akan antioksidan, pepaya dapat membantu tubuh Anda melawan radikal bebas penyebab penyakit dan stres oksidatif. Buahnya mengandung karotenoid dan antioksidan kuat lainnya, yang dapat menetralkan radikal bebas. Faktanya, banyak penelitian telah menemukan bahwa kandungan likopen dalam pepaya, dan kemampuannya menghilangkan kelebihan zat besi, membantu mengurangi tingkat stres oksidatif tubuh.
Konsumsi pepaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung
Tingkat serat, antioksidan, dan potasium yang signifikan membuat pepaya menjadi buah yang bagus untuk jantung. Kadar vitamin C dan lycopene yang cukup dalam pepaya dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Konsumsinya membantu menurunkan natrium dan meningkatkan kalium dalam tubuh, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Pepaya juga dapat meningkatkan proses pencernaan
Pepaya memiliki jumlah air yang tinggi di dalamnya, yang membantu meningkatkan proses pencernaan, mengurangi kembung, dan meredakan sembelit. Selanjutnya, mengandung serat, yang sangat bagus untuk sistem pencernaan karena mendorong aktivitas usus secara teratur dan juga dapat membantu menurunkan risiko kanker usus besar. Selain itu, enzim papain pada pepaya dapat mempermudah pencernaan makanan kaya protein.
