5 manfaat kesehatan dari buah aprikot
Apa ceritanya
Juga dikenal sebagai plum Armenia, aprikot adalah buah batu yang memiliki rasa manis dan asam.
Sering digunakan dalam selai, pai, dan hidangan gurih, buah bulat dan kuning ini sarat dengan manfaat nutrisi.
Sumber vitamin A dan C, potasium, serat, dan protein yang sangat baik, aprikot membantu menurunkan berat badan, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan kesehatan mata.
Berikut adalah lima manfaat kesehatan dari buah aprikot.
1
Meningkatkan kesehatan kulit Anda
Sarat dengan fitonutrien penting, dan vitamin A dan C, aprikot sangat bagus untuk kesehatan kulit Anda dan mencegah beberapa infeksi kulit yang berbahaya.
Vitamin C yang ditemukan dalam buah ini membantu menetralkan radikal bebas yang melindungi kulit Anda dari kerusakan akibat sinar UV dan polusi lingkungan.
Buah ini juga mengandung beta-karoten yang melindungi kulit Anda dari sengatan matahari. Antioksidan di dalamnya mencegah tanda-tanda penuaan seperti keriput.
2
Meningkatkan kesehatan mata
Vitamin A dan E yang ditemukan dalam aprikot membantu meningkatkan kesehatan mata Anda.
Vitamin A di dalamnya membantu mencegah rabun senja sementara vitamin E adalah antioksidan yang larut dalam lemak yang melindungi mata Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.
Aprikot juga mengandung karotenoid termasuk zeaxanthin dan lutein yang melindungi mata Anda dari stres oksidatif dan infeksi berbahaya lainnya serta membantu menjaga penglihatan yang baik.
3
Meningkatkan kesehatan pencernaan Anda
Sumber serat makanan yang baik, aprikot membantu meningkatkan fungsi pencernaan Anda dan membersihkan usus secara teratur yang mencegah penyakit pencernaan.
Serat di dalamnya memadatkan feses Anda dan mendorong pergerakan usus yang sehat, sehingga mencegah sembelit dan kembung.
Retinol yang larut dalam lemak yang ditemukan pada aprikot membantu buah larut dalam tubuh dengan mudah, memastikan penyerapan nutrisi yang mudah dan lancar.
4
Memperkuat tulang Anda
Kaya akan kalsium, aprikot membantu dalam pembentukan dan perkembangan tulang. Buah-buahan sehat ini juga mengandung potasium yang membantu penyerapan yang tepat dan distribusi kalsium yang merata.
Satu buah aprikot utuh mengandung 1.380 miligram potasium.
Aprikot mengandung mineral penting lainnya seperti mangan, tembaga, dan besi yang berperan penting dalam metabolisme tulang dan mencegah penyakit terkait tulang seperti osteoporosis dan artritis.
5
Baik untuk rambut Anda
Sarat dengan vitamin E, aprikot membantu pertumbuhan rambut yang sehat, mencegah rambut rontok, dan membuatnya kuat dan berkilau.
Buah ini juga membantu mengatasi kulit kepala kering dan ketombe yang dapat menyebabkan gatal dan peradangan.
Asam lemak omega-9 dan asam oleat yang ditemukan dalam aprikot mengembalikan kelembapan rambut Anda, menghidrasi kulit kepala Anda, dan membuat rambut Anda mengembang, lembut, hidup, dan halus.