Beragam Kandungan Nutrisi Dalam Goldenberries
Apa ceritanya
Goldenberries, atau dikenal juga sebagai Ciplukan, dengan nama ilmiah Physalis Peruviana, adalah buah kecil berwarna kuning keemasan yang kaya akan nutrisi.
Buah ini sering digunakan dalam berbagai hidangan dan memiliki banyak manfaat kesehatan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat nutrisi utama dari goldenberries.
Vitamin C
Kaya Akan Vitamin C
Goldenberries mengandung vitamin C yang tinggi, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu melawan infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.
Selain itu, vitamin ini juga berperan dalam produksi kolagen yang baik untuk kulit dan jaringan tubuh lainnya.
Antioksidan
Sumber Antioksidan
Goldenberries mengandung antioksidan seperti polifenol dan karotenoid.
Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan mengonsumsi goldenberries secara teratur, Anda dapat membantu mencegah penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Serat
Mengandung Serat Tinggi
Serat adalah komponen penting dalam diet sehat karena membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
Goldenberries merupakan sumber serat yang baik, sehingga dapat membantu mencegah sembelit dan meningkatkan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Kesehatan Mata
Menjaga Kesehatan Mata
Goldenberries mengandung vitamin A dalam bentuk beta-karoten yang baik untuk kesehatan mata.
Vitamin A diperlukan untuk penglihatan yang baik dan dapat mencegah masalah mata seperti degenerasi makula terkait usia.
Mengonsumsi goldenberries bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan mata Anda.
Dengan berbagai manfaat nutrisi tersebut, goldenberries layak dimasukkan ke dalam diet harian Anda sebagai bagian dari pola makan sehat.