Sikap penting yang harus dijaga saat berolahraga di gym
Masuk ke sebuah gym atau pusat kebugaran bisa membuat kita ciut jika tidak mengetahui cara bersikap, aturan yang ada, atau orang yang dapat ditanyai tentang hal-hal ini. Tapi ternyata, yang dibutuhkan saat berlatih di gym ialah cukup menjaga perilaku seperti biasa dan tidak mengusik orang lain. Agar Anda mendapat gambaran yang lebih jelas, berikut beberapa hal mendasar yang perlu diperhatikan.
Pelajari peraturan sebelum memulai
Walaupun terdengar sederhana, ini merupakan sesuatu yang kerap diabaikan oleh banyak orang. Setiap pusat kebugaran biasanya memiliki peraturan yang ditempel di pintu masuk atau di dekat ruang ganti. Kendati beberapa peraturan bersifat umum, tata tertib lain mungkin berbeda antara masing-masing gym. Pelajari aturan itu dan bertanyalah kepada salah satu staf kalau ada hal yang tidak Anda mengerti.
Bersihkan dan lap peralatan setelah memakainya
Siapa saja tentu ogah menggunakan peralatan yang bau. Artinya, kita sebaiknya mengelap keringat pada peralatan dan membersihkannya seperti kondisi semula. Selepas mengangkat beban atau menggunakan alat apa pun, lap permukaan yang tersentuh kulit Anda. Anda juga bisa menyemprotkan disinfektan atau memakai kain lap yang tersedia di gym untuk membersihkan permukaan tersebut.
Jangan menghalangi alat saat tidak memakainya
Peralatan bukan untuk beristirahat dan pastikan Anda tidak menduduki atau berkerumun bersama teman-teman di dekatnya saat tidak digunakan. Kalau Anda butuh jeda atau istirahat di sela-sela latihan, carilah tempat istirahat atau bangku khusus yang disediakan. Selain itu, jangan membawa dumbel atau beban ke area lain. Gunakan lalu letakkan kembali di tempatnya.
Berikan saran jika diminta dan jangan mengusik orang lain
Jangan sampai kita termasuk orang-orang kepo yang berkeliaran memberi saran dan menunjukkan kesalahan orang lain. Itulah alasan mengapa ada instruktur gym. Anda mungkin terpancing untuk membetulkan kesalahan pemula atau bahkan mengejek ketidaktahuan mereka, tapi aturan ini lebih cenderung kepada cara berperilaku secara umum dibanding di gym, sehingga harus selalu diikuti.
Matikan nada dering ponsel dan berswafoto tanpa mengganggu orang lain
Hindari menelepon dengan suara lantang dan matikan nada dering ponsel selama Anda berada di gym. Ingat, Anda ada di situ untuk berolahraga dan bukan untuk menghabiskan waktu chattingan di ponsel. Berswafoto di gym memang sedang tren; sulit untuk tidak mengunggah foto #gymfie di media sosial. Tapi, Anda sebaiknya melakukan swafoto tanpa mengganggu orang lain dan menimbulkan ketidaknyamanan.
