#HealthBytes: Alasan mengapa kopi di pagi hari baik untuk Anda
Tidak ada yang mengalahkan aroma kopi yang baru di buat pada pagi hari, bukan? Secangkir kopi yang sempurna merupakan penambah energi terbaik dan tak ayal kopi menjadi minuman favorit banyak orang. Ketika dikonsumsi sewajarnya, kopi memiliki berbagai manfaat karena terdiri dari antioksidan dan senyawa aktif lain yang menyebabkan berkurangnya inflamasi, sehingga menghasilkan kesehatan yang prima.
Mengandung antioksidan seperti asam hydrocinnamic dan polifenol
Seperti yang sudah disebutkan, kopi adalah sumber antioksidan seperti asam hydrocinnamic dan polifenol. Jika asam hydrocinnamic menetralkan radikal bebas yang berbahaya, polifenol mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes Tipe-2 Kendati ada banyak buah dan kacang-kacangan yang memiliki porsi antioksidan lebih baik, hanya sedikit orang yang mengonsumsinya sehari-hari, sehingga menjadikan kopi satu-satunya sumber antioksidan berkelanjutan dalam diet kita.
Mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer
Alzheimer merupakan penyakit neurodegeneratif umum yang biasanya mengenai orang-orang berusia di atas 65 tahun, dan tidak ada obat yang diketahui untuk kondisi tersebut. Tetapi, sejumlah penelitian membuktikan bahwa minum kopi menurunkan risiko terkena penyakit ini. Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi meningkatkan enzim otak dan dapat mencegah kondisi seperti demensia Lewy body, salah satu bentuk dementia paling umum di seluruh dunia.
Kopi mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson sebesar 60%
Sains membuktikan bahwa minum kopi punya sejumlah manfaat kesehatan. Minum kopi secara rutin membuat risiko Anda terkena diabetes Tipe-2 lebih rendah 25-50%. Konsumsi kopi juga dihubungkan dengan turunnya risiko terkena penyakit Parkinson sebanyak 60%. Kopi juga berkhasiat untuk liver Anda dan mengurangi risiko kanker liver serta kolorektum. Terakhir, kopi turut andil memperpanjang masa hidup.
Membantu meredakan rasa lelah dan membuat Anda tetap berenergi
Meminum secangkir kopi bukan sekadar awal hari yang sempurna, tetapi juga menambah energi ketika Anda merasa kurang bersemangat dan lelah. Unsur terpenting dalam kopi yang biasa dikonsumsi, kafein, memiliki sifat psikoaktif. Kafein, saat terserap ke dalam aliran darah, menghalangi neurotransmiter penghambat di otak, yang menyebabkan efek stimulan dan hal itu meningkatkan energi serta suasana hati.
