Beberapa makanan sehat yang bisa Anda makan di luar rumah
"Jangan makan makanan di luar!" Ini adalah instruksi atau perintah yang sering Anda dengar dari orang tua dan kakek nenek Anda karena mereka menganggap setiap makanan di luar dibuat dengan cara yang tidak higienis. Tapi jangan khawatir, ada beberapa makanan sehat yang selalu bisa Anda pilih di luar rumah. Beberapa dari makanan ini mungkin menambah kalori, tetapi makanan ini juga memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh Anda.
Roti yang luar yang sehat: 'Pav bhaji', semangkuk salad falafel
Pav bhaji adalah makanan ringan yang terkenal. Pilihlah pav yang terbuat dari gandum utuh yang dipanggang ringan dengan mentega sebelum disajikan. Sedangkan bhaji, adalah kari sayur yang menyehatkan. Anda juga bisa menambahkan mentega dan bawang cincang ke dalam hidangan ini. Kombinasi yang cukup sehat. Makanan luar sehat lainnya adalah salad falafel yang terdiri dari falafel, mentimun, tomat, minyak zaitun, jus lemon, dll.
Pizza dan sandwich juga bisa enak, tapi S&K berlaku
Pizza bisa saja sehat jika dasarnya terbuat dari gandum utuh atau tepung organik. Anda juga dapat menyesuaikan topping dengan baby corn, tomat, capsicum, bawang bombay, jalapeños, brokoli, dan zaitun. Hindari tambahan keju. Hal yang sama berlaku untuk sandwich. Gunakan roti gandum atau roti multi-gandum. Juga, selalu gunakan sayuran dan kecambah sebagai isiannya sehat untuk Anda.
Anda bisa memilih smoothie dan jus, tetapi tanpa tambahan gula atau es krim
Soda favorit Anda seperti Pepsi atau Coca-Cola dan minuman yang mengandung alkohol sejatinya tidak sehat. Sebagai gantinya, Anda dapat memilih jus segar dan milkshake yang terbuat dari buah-buahan. Adalah bijaksana untuk memilih buah-buahan musiman saat memesannya dan juga meminta untuk tidak menambahkan gula atau es krim, yang dapat menambahkan kalori ekstra. Semangkuk smoothie buah yang terbuat dari buah-buahan dan yogurt adalah pilihan bagus lainnya.
Makanan luar lainnya yang sehat untuk tubuh Anda
Pesanlah makanan yang kaya protein dan nutrisi lain seperti salad, sup, bungkus sayuran, dll., di restoran. Juga, pasta gandum adalah makanan yang mengandung serat yang bisa Anda makan dengan mudah di luar. Jangan pernah ragu untuk memesan makanan non-vegetarian. Cabai kalkun, kebab ayam, ayam jahe, udang, dll. adalah pilihan yang lebih sehat. Selalu pilih makanan yang baru dimasak dan untuk pencuci mulut, pilih makanan yang mengandung buah kering.
