Inilah beberapa manfaat kesehatan luar biasa dari memakan anggur
Sebagai buah favorit bagi kebanyakan orang, anggur luar biasa berair dan lezat. Ditambah, anggur dapat dengan mudah disertakan ke dalam menu teratur Anda. Dari menambahkannya ke dalam selada hingga membuat jus dan smoothie, ada banyak cara di mana Anda bisa menikmati buah ini. Namun bukan hanya itu, anggur juga bagus untuk kesehatan secara keseluruhan. Berikut beberapa manfaat kesehatan luar biasa dari memakan anggur.
Anggur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda
Kekurangan Kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, meningkatnya risiko penyakit jantung dan strok. Namun jangan khawatir, anggur dapat membantu karena anggur kaya akan Kalium dan mineral penting lainnya. Mengonsumsi secangkir anggur dapat memberi Anda sekitar 300 mg Kalium, yang diperlukan untuk menjaga kadar tekanan darah yang sehat dalam tubuh. Jadi, makanlah anggur dan jaga jantung Anda tetap sehat.
Anggur dapat meningkatkan kesehatan mata Anda
Penelitian menyatakan bahwa memakan anggur secara teratur dapat memberi perlindungan dari kerusakan retina dan penyakit mata seperti degenerasi makula. Apa lagi, anggur mengandung antioksidan penting, yang disebut Lutein dan Zeaxanthin. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan yang diakibatkan oleh sinar biru. Makanlah secangkir anggur secara teratur untuk kesehatan mata yang meningkat.
Anggur dapat meningkatkan kesehatan otak
Konsumsi anggur juga bisa bermanfaat bagi kesehatan otak Anda dan meningkatkan ingatan secara keseluruhan. Sebuah studi yang dilakukan pada orang-orang dewasa muda menunjukkan bahwa mengonsumsi sekitar 230 ml jus anggur meningkatkan suasana hati mereka serta kemampuan terkait ingatan hanya dalam 20 menit setelah konsumsi. Lebih lanjut, beberapa studi juga menyatakan bahwa konsumsi anggur menyebabkan aliran darah yang meningkat ke otak.
Anggur dapat membuat tulang Anda lebih sehat
Memakan anggur dapat membantu dalam pembentukan kepadatan tulang dan memberi Anda tulang yang lebih sehat dan lebih kuat. Ini karena anggur mengandung mineral-mineral seperti Kalium, Kalsium, Magnesium, Fosforus, dan Vitamin K, yang semuanya penting bagi kesehatan tulang. Lebih lanjut, beberapa studi juga mengungkap bahwa mereka yang mengonsumsi anggur bisa memiliki penyerapan dan penyimpanan Kalsium pada tulang yang lebih baik. Jaga kesehatan!
