lainnya
    Hiburan
    Teknologi
    Gaya hidup
    Mobil
    Olah raga
    Beranda / Berita / Gaya hidup Berita / Bahan-bahan wajib untuk menu makanan musim gugur, menurut ahli
    Garis waktu berikutnya
    Bahan-bahan wajib untuk menu makanan musim gugur, menurut ahli
    Para ahli menganjurkan penggunaan bahan-bahan ini selama musim gugur

    Bahan-bahan wajib untuk menu makanan musim gugur, menurut ahli

    menulis Taufiq Al Jufri
    Oct 23, 2023
    11:44 am

    Apa ceritanya

    Sebuah situs kebugaran menyusun daftar bahan-bahan penting untuk memasak makanan yang mendukung pembentukan otot di musim gugur.

    Tim di Total Shape melakukan analisis menyeluruh terhadap lebih dari 200 resep makanan musim gugur, dengan peringkat empat bintang ke atas, untuk menentukan bahan-bahan yang paling sering digunakan dan menjelaskan bagaimana manfaat kesehatannya dapat membantu Anda selama musim pancaroba.

    Mari kita simak hasil temuannya.

    1

    Tingkatkan kekebalan tubuh selama musim gugur dengan bahan-bahan ini 

    James Cunningham, dari Total Shape, mengatakan, "Mungkin sulit untuk mendapatkan semua nutrisi penting yang kita butuhkan selama musim gugur, terutama karena kita harus menghadapi hari-hari yang lebih pendek dan cuaca yang lebih dingin di samping komitmen yang biasa kita lakukan."

    "Memasukkan bahan-bahan ini ke dalam ide-ide memasak Anda dapat membantu memperkuat kekebalan tubuh selama bulan-bulan yang lebih dingin dan memastikan Anda mendapatkan makanan yang bervariasi," ujarnya.

    Anda sudah
    16%
    selesai

    2

    Bawang putih

    Bawang putih terbukti menjadi bahan yang paling populer dalam daftar, karena bawang putih sangat penting untuk hampir semua hidangan musim gugur yang dianalisis.

    Dikenal dengan sifat antibakterinya, bawang putih memberikan perlindungan terhadap flu, yang dapat bermanfaat selama musim ini.

    Bawang putih juga merupakan sumber kalium yang baik, mendukung tekanan darah normal, melancarkan pencernaan, dan menyeimbangkan gula darah.

    Anda sudah
    33%
    selesai

    3

    Bawang bombai

    Bawang bombai merupakan bahan utama dalam banyak hidangan yang diteliti dan terbukti sebagai salah satu bahan yang paling populer.

    Bawang bombai merupakan sumber senyawa sulfur organik yang berfungsi untuk mengurangi kolesterol.

    Bawang ini juga merupakan sumber vitamin B dan C, yang membantu berbagai fungsi enzim dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.

    Bawang bombai juga mampu menurunkan risiko penyakit jantung.

    Anda sudah
    50%
    selesai

    4

    Minyak zaitun

    Menurut daftar tersebut, minyak zaitun juga sering muncul dalam resep-resep dengan peringkat teratas.

    Tidak hanya merupakan sumber lemak tak jenuh tunggal yang sehat, minyak zaitun juga terbukti memiliki sifat anti-inflamasi dan menjadi sumber antioksidan yang sangat baik, membantu tubuh Anda menetralisir radikal bebas penyebab penyakit.

    Minyak zaitun juga dapat meningkatkan kesehatan dan kekuatan tulang.

    Anda sudah
    66%
    selesai

    5

    Tomat

    Tomat merupakan bahan dasar yang cukup banyak digunakan dalam daftar ini, dan merupakan sumber serat yang baik. Seperti bawang bombai, tomat juga kaya akan vitamin C.

    Selain itu, tomat juga merupakan sumber vitamin B9 (folat) yang membantu pertumbuhan jaringan dan fungsi normal, serta vitamin K1 (phylloquinone) yang penting untuk kesehatan tulang.

    Anda sudah
    83%
    selesai

    6

    Kacang-kacangan

    Berbagai jenis kacang-kacangan dapat menjadi pilihan yang bagus untuk diet Anda, karena mengandung banyak serat pangan, lemak sehat, dan magnesium, terutama pada kacang almon, kacang mete, dan kacang Brasil.

    Selain itu, kacang-kacangan membantu mengatur reaksi biokimia seperti tekanan darah, kadar gula, dan fungsi otot.

    Kacang-kacangan juga membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida, di antara manfaat kesehatan lainnya.

    kamu selesai
    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    berita terkait
    Berita Terbaru
    Lifestyle

    Berita Terbaru

    Penggunaan Teknologi AI untuk Memantau Populasi Hewan yang Terancam Punah Lifestyle
    Dampak Limbah Elektronik pada Kesehatan Lingkungan Global Lifestyle
    Dampak Lingkungan dari Cakupan Internet Global Lifestyle
    Dampak Permainan Daring pada Fungsi Kognitif Otak Lifestyle

    Lifestyle

    Rekomendasi makanan di Islandia: Cobalah hidangan vegetarian ini Gaya hidup
    Cara mudah untuk meningkatkan tampilan jaket denim Anda Gaya hidup
    Air terjun indah di India yang harus Anda kunjungi setidaknya sekali Gaya hidup
    Okaya Motofaast vs Ola S1 Pro: Motor listrik mana yang lebih baik? Mobil
    Tentang kami Kebijakan pribadi Ketentuan Hubungi kami kode etik Keluhan ganti rugi Berita Arsip Berita Arsip Topik
    All rights reserved © NewsBytes 2025