Bagaimana menjaga rutinitas olahraga saat sibuk bekerja di kantor?
Dengan kemudahan pembatasan akibat pandemi COVID-19 dan banyak yang kembali bekerja dari kantor, pasti sulit untuk mempertahankan rutinitas olahraga yang telah mereka rencanakan di tengah kondisi lockdown. Olahraga adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesejahteraan, energi, dan suasana hati seseorang, oleh karena itu penting untuk terus berolahraga setiap hari. Mari kita lihat beberapa cara untuk mempertahankan rutinitas olahraga.
Jadwalkan latihan Anda
Banyak orang bertekad untuk kembali bugar selama lockdown yang disebabkan pandemi dan cara terbaik untuk mengisinya setelah lockdown adalah dengan menjadwalkan sesi olahraga Anda. Menjadwalkan hari Anda selalu merupakan ide bagus karena membantu Anda fokus pada hal-hal yang Anda rencanakan sepanjang hari. Anda juga dapat membagi waktu sesuai kenyamanan Anda dan menjaga rutinitas olahraga Anda secara teratur.
Berhati-hatilah saat berolahraga di sela-sela waktu istirahat Anda
Kadang-kadang, bahkan setelah merencanakan segala rutinitas, Anda mungkin merasa sulit untuk berolahraga karena hidup harus terus berjalan! Tapi jangan khawatir! Ada banyak latihan ramah meja yang dapat Anda lakukan saat berada di kantor. Memilih tangga daripada lift di kantor Anda juga akan sangat membantu. Anda bahkan dapat memanfaatkan waktu istirahat untuk berjalan dan berbicara dengan rekan kerja.
Terus ubah jenis latihan Anda
Anda mungkin merasa bosan untuk melakukan latihan serupa setiap hari dan untuk mengatasinya, Anda dapat mengubah latihan Anda seperti suatu hari Anda dapat memilih untuk melakukan latihan kardio dan beralih ke angkat beban keesokan harinya. Trik ini juga dapat menunjukan hasil yang cepat. Ingat, kualitas adalah kunci dari rutinitas latihan yang baik dan bukan kuantitas!
Temukan mitra dalam berolahraga untuk terus konsisten
Berolahraga dengan seseorang dapat meningkatkan kualitas latihan Anda. Baik itu teman atau anggota keluarga, partner olahraga dapat membantu Anda agar tidak melewatkan sesi olahraga. Anda juga dapat menyarankan beberapa kompetisi olahraga persahabatan untuk pasangan Anda, seperti tantangan penurunan berat badan sehingga membuat Anda cukup termotivasi untuk memenuhi rutinitas yang Anda rencanakan sendiri. Ya kamu bisa melakukannya!
