Berikut Adalah Beberapa Aturan Wajib Untuk Mata Yang Sehat Dan Penglihatan Yang Tajam
Banyak dari kita telah meningkatkan waktu di depan layar di tengah pandemi COVID-19. Menghabiskan waktu yang tidak terbatas di depan ponsel Anda dapat menyebabkan beberapa masalah yang berhubungan dengan mata dan Anda perlu segera mengontrol kondisi tersebut. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk mengganti waktu Anda bermain gawai. Mulailah merawat mata Anda sekarang sebelum terlambat.
Ikuti Kebiasaan Ini di Tempat Kerja Anda
Jika Anda memerlukan pengingat setiap setengah jam untuk menjaga punggung tetap lurus saat bekerja, cari aplikasi untuk hal tersebut. Pastikan Anda duduk di kursi yang nyaman setiap hari. Sangat penting untuk membuat pengaturan Anda sedemikian rupa sehingga cahaya tidak boleh langsung masuk ke mata Anda karena dapat menyebabkan silau yang menimbulkan masalah dalam membaca dan menulis.
Konsumsi Makanan Sehat Ini Untuk Meningkatkan Kesehatan Mata Anda
Sarat kandungan Vitamin C, jeruk memiliki sifat meningkatkan kekebalan untuk melawan kondisi mata yang meradang. Para leluhur sejatinya sangat paham ketika mereka menyuruh Anda makan banyak wortel untuk penglihatan yang baik. Wortel memiliki beta-karoten yang diubah menjadi Vitamin A yang pada akhirnya meningkatkan kesehatan mata Anda. Ada beberapa makanan lain yang harus Anda makan setiap hari seperti gooseberry dan aprikot.
Pertahankan Jadwal Tidur Yang Tepat, Bersihkan Mata Anda
Mata Anda membutuhkan istirahat yang cukup untuk berfungsi dengan baik setiap hari. Sangat penting untuk menjaga jadwal tidur yang tepat untuk kesehatan mata Anda. Selain itu, Anda perlu memastikan bahwa Anda tidur di kamar yang gelap untuk tidur yang efektif. Cara yang baik untuk melindungi mata Anda adalah dengan membersihkannya dengan lembut di air mengalir sebelum tidur atau setelah bangun tidur.
Kiat Praktis Untuk Mempertahankan Penglihatan Yang Tajam
Asupan makanan yang seimbang adalah kunci utama untuk menjaga kesehatan mata yang baik. Untuk memastikan penglihatan yang tajam secara alami, Anda dapat melakukan beberapa senam mata dan mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin dan asam lemak omega-3. Jika Anda memiliki banyak pekerjaan di depan komputer yang harus dilakukan, istirahatlah secara teratur dari layar dan kenakan kacamata pelindung mata. Pastikan Anda menganggap serius tentang waktu yang Anda habiskan di depan layar.
