Tips mengatasi keringat berlebih saat musim panas
Walaupun musim panas bisa menjadi waktu untuk bersenang-senang, musim ini juga membawa fenomena keringat berlebih yang tidak nyaman. Kabar baiknya adalah, ada banyak cara sederhana dan efektif untuk mengelolanya. Mulai dari memilih kain yang tepat untuk dikenakan hingga tetap terhidrasi dan menjaga kebersihan, tips berikut dapat membantu Anda tetap sejuk, nyaman, dan percaya diri selama bulan-bulan musim panas.
Hindari makanan dan minuman yang membuat Anda berkeringat
Tahukah Anda bahwa pilihan makanan dan minuman Anda dapat memperburuk keringat? Alkohol dan kafein diketahui merangsang produksi adrenalin dalam tubuh Anda, yang kemudian dapat membuat Anda berkeringat lebih banyak. Makanan pedas juga bisa menjadi pemicu keringat. Jadi, untuk mengendalikannya, batasi asupan minuman keras dan kafein Anda dan pilihlah makanan yang lebih ringan.
Kenakan pakaian yang menyerap keringat agar tetap nyaman
Pertama, cobalah untuk tetap tenang. Salah satu cara melakukannya adalah dengan mengenakan pakaian sejuk yang terbuat dari kain ringan yang mendorong aliran udara. Kain seperti katun dan linen ideal untuk membuat Anda tetap sejuk dan nyaman, sementara kain seperti poliester dan nilon sebaiknya dihindari. Biarkan kaki Anda juga bernapas. Pilih sepatu atau sandal berujung terbuka dan hindari mengenakan kaus kaki tebal.
Tetap kering sepanjang hari dengan antiperspiran
Mengaplikasikan antiperspiran di malam hari bisa menjadi pengubah keadaan. Antiperspiran mengandung bahan yang membentuk sumbat di kelenjar keringat, sehingga dapat membantu mengurangi keringat. Mengaplikasikan antiperspiran di malam hari memungkinkan produk untuk menyerap sepenuhnya dan mulai bekerja bahkan sebelum hari dimulai, sehingga mengurangi keringat.
Cobalah cara-cara kreatif ini untuk mengatasi panas
Tempatkan semangkuk es di depan kipas angin untuk mengalirkan udara dingin di sekitar kamar Anda dan tarik tirai dan kerai di siang hari agar matahari tidak terlalu panas di ruangan Anda. Jika Anda berada di luar, cari tempat teduh untuk menghindari sinar matahari langsung. Anda juga bisa menyimpan pelembap di lemari es untuk memberikan efek dingin saat Anda mengaplikasikannya.
Cobalah mengoleskan witch hazel atau cuka sari apel
Witch hazel adalah zat topikal yang dapat membantu memblokir saluran keringat dan mengurangi kelembapan, sehingga efektif untuk digunakan pada tangan dan kaki. Di sisi lain, cuka sari apel dapat dioleskan pada ketiak yang bersih dan kering di malam hari untuk membantu mengontrol keringat sepanjang malam. Jika dikombinasikan dengan antiperspiran, pengobatan ini dapat memberikan pertahanan yang kuat terhadap keringat yang tidak diinginkan.
