Sebelas asupan untuk kulit berseri
Setiap orang mendambakan kulit yang sehat dan bercahaya. Tapi selain perawatan kulit khusus, Anda juga perlu mengonsumsi berbagai makanan sehat. Kulit membutuhkan nutrisi dari dalam, dan makanan yang tepat sangatlah berpengaruh. Ketika Anda makan dengan sehat, hal itu terlihat di wajah Anda. Demikian pula, ketika Anda mengonsumsi makanan yang kurang baik, kulit pun menjadi kusam. Inilah sederet makanan yang patut Anda santap.
Alpukat dan Kacang Kenari
Alpukat mengandung vitamin C dan E serta kaya akan biotin, yang membuatnya ampuh melembabkan kulit dan mengendalikan sekresi minyak. Kacang kenari sarat dengan vitamin C dan E, asam lemak omega-3 dan omega-6, dan zinc, yang semuanya meningkatkan sirkulasi darah. Nutrisi tersebut membantu darah menjangkau setiap sel, sehingga kulit Anda bercahaya secara alami.
Wortel dan Blueberry
Wortel didominasi vitamin A yang membuat rona kulit berseri, mencegah kulit terbakar sinar matahari, serta turut menghilangkan kerutan dan sel mati. Blueberry menunjukkan kandungan antioksidan yang tinggi dan merupakan sumber vitamin esensial yang bagus seperti vitamin K dan C. Semua kandungan ini mengatur aliran darah di sel-sel kulit dan mencerahkan kulit.
Buah-buahan sitrun: Jeruk, lemon, limau gedang
Jeruk adalah sumber utama vitamin C dengan khasiat detoksifikasi yang membantu menyingkirkan minyak berlebih dari kulit Anda, sehingga menghasilkan kulit berseri yang tampak muda. Lemon, yang kaya akan fosfor serta vitamin C dan B, mampu membuat kulit Anda lebih halus dan cerah. Limau gedang 91% terdiri dari air dan tinggi vitamin C, yang melembapkan kulit dan menghilangkan racun untuk kulit berseri alami.
Teh Hijau dan Teh Chamomile
Teh hijau tak hanya kaya antioksidan tetapi juga mengandung katekin yang melindungi kulit, meningkatkan hidrasi, dan menyeimbangkan tekstur kulit Anda agar cerah alami. Teh chamomile dapat berkhasiat bagi kulit Anda karena memuat antioksidan yang dapat mengurangi pigmentasi. Teh ini juga merupakan relaksan dan secangkir teh di malam hari bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Semangka dan Tomat
Semangka mengandung 92% air, menunjukkan kadar antioksidan yang tinggi, dan sarat dengan vitamin dan mineral penting untuk menyamarkan lingkaran hitam dan menghasilkan tampilan kulit yang sehat dan cerah. Tomat memiliki kadar betakaroten, lutein, likopen, dan vitamin C berlimpah yang memaksimalkan aliran darah dalam tubuh dan membersihkan kulit. Buah ini juga tabir surya alami.
