Asana Yoga untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Apa ceritanya
Kekebalan tubuh adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan kita. Yoga adalah salah satu cara alami untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Berikut adalah beberapa asana yoga yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
1
Tadasana
Tadasana atau pose gunung adalah pose yoga dasar yang membantu memperkuat otot inti, meningkatkan postur tubuh, dan meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh.
2
Trikonasana
Trikonasana atau pose segitiga membantu memperkuat otot kaki dan membuka dada, meningkatkan sirkulasi darah ke organ-organ penting, dan membantu melancarkan pencernaan.
3
Setu Bandhasana
Setu Bandhasana atau pose jembatan membantu memperkuat otot punggung dan membuka dada, meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh, dan membantu mengurangi stres.
4
Bhujangasana
Bhujangasana atau pose ular membantu memperkuat otot punggung dan perut, membuka dada, meningkatkan sirkulasi darah ke organ-organ penting, dan membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.
5
Savasana
Savasana atau pose relaksasi akhir adalah pose yoga yang membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan keadaan mental dan emosional. Pose ini juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur, yang penting untuk kesehatan.