Deretan aplikasi yang bisa bantu kita atasi stres gara-gara ujian
Saat-saat ujian bisa membuat siswa dan orang tua khawatir. Dengan ujian yang datang satu demi satu, siswa cenderung kekurangan tidur sekaligus merasa cemas dan stres. Meskipun yoga dan meditasi diketahui bisa membantu, tidak semua orang berada di lingkungan yang tepat untuk melakukannya. Di zaman yang serba-digital saat ini, ada beberapa aplikasi smartphone yang dapat membantu para pelajar.
Headspace: Mindful Meditation
Ketika segala sesuatunya terlalu sulit untuk kita tangani, kita perlu mundur sejenak dan mengambil napas dalam-dalam. Headspace adalah aplikasi yang akan membantu kita menenangkan diri, fokus, dan belajar lebih baik dengan memandu kita bermeditasi dan menghadirkan kesadaran penuh (mindfulness). Berlatihlah meditasi dengan penuh kesadaran, ikuti olahraga-olahraga yang menghilangkan stres, kardio dengan panduan audio, dan berlatih pernapasan untuk menenangkan pikiran, menyingkirkan stres, dan tidur nyenyak.
Days To Go
Dengan ujian yang datang bertubi-tubi, kita kadang kewalahan sehingga merasa bingung dan waswas karena takut melupakan jadwal ujian. Kalau Anda merasa agak sulit memantau segala sesuatunya, Days To Go siap membantu Anda. Aplikasi simpel yang tampil di beranda ponsel ini mengatasi kebingungan kita dengan menunjukkan jumlah hari yang tersisa hingga ujian berikutnya.
YourDOST
Ini aplikasi yang menyediakan konseling daring dan dukungan terhadap kesehatan emosional. Kita bisa mencari saran-saran tentang cara mengatasi stres karena ujian, cara meningkatkan kepercayaan diri, dan bimbingan karier, dari 600 orang lebih pakar. Kita bisa melakukan obrolan langsung atau membuat janji temu untuk sesi bicara atau video dengan para ahli. Kita juga bisa terhubung dengan orang lain yang mengalami situasi serupa agar bisa berbagi dan merasa lega.
Calm - Meditate, Sleep, Relax
Calm merupakan aplikasi yang sangat efektif membantu tidur dan meditasi. Berkat aplikasi tersebut, kita bisa belajar bermeditasi, tidur nyenyak, dan mengelola stres. Aplikasi ini menyediakan panduan meditasi dengan berbagai durasi sehingga Anda dapat memilih salah satu yang sesuai dengan jadwal Anda. Terdapat pula musik-musik yang menenangkan untuk membantu kita rileks, serta cerita-cerita sebelum tidur dengan suara artis terkenal yang akan membantu Anda tidur.
Urban Company
Aplikasi-aplikasi seperti Urban Company dan Housejoy menyediakan berbagai layanan langsung ke rumah kita. Ketika meditasi kurang berhasil menghilangkan stres karena kita tidak bisa melupakan materi-materi ujian dari pikiran, pijatan lembut di kepala mungkin bisa membantu. Aplikasi-aplikasi ini menawarkan layanan terapi pijat untuk menyegarkan tubuh kita di rumah. Terapi pijat dapat membantu kita meredakan stres, tidur nyenyak, dan merasa pulih kembali.
