Pelajari teknik yang benar untuk menyikat gigi Anda
Kebanyakan orang mengikuti saran untuk menyikat gigi selama minimum dua menit. Namun, sejumlah studi terbaru menunjukkan bahwa durasi ini mungkin tidak cukup. Alasannya karena inti dari menyikat gigi adalah menghilangkan plak dan bukan jumlah waktu yang dihabiskan. Mari kita pelajari teknik yang benar untuk menyikat gigi dan beberapa tips menjaga kesehatan mulut.
Tujuannya mengurangi plak sebanyak-banyaknya
Yang menjadi tujuan adalah meminimalkan lapisan lengket yang terus-menerus terbentuk pada gigi. Hal ini dikenal sebagai plak. Menghabiskan lebih dari dua menit dapat membuat gigi Anda semakin bersih karena plak semakin berkurang. Meski begitu, berhati-hatilah dan jangan menggosok gigi lebih dari dua kali sehari, karena tindakan itu dapat menyebabkan kerusakan dan memicu masalah gusi.
Bagaimana teknik menyikat gigi yang benar?
Cara yang tepat adalah menyikat gigi dengan lembut agar terhindar dari risiko kerusakan pada jaringan yang ada di mulut. Lebih lanjut, Anda juga perlu memperhatikan jenis sikat gigi dan pasta gigi yang Anda pakai. Perlu diingat bahwa kita tidak boleh menggunakan sikat gigi yang berbulu keras atau pasta gigi yang berbahan abrasif. Sebagai langkah pencegahan, jangan konsumsi minuman ringan yang asam.
Jangan lewatkan pembersihan sela-sela gigi, berkonsultasi dengan dokter gigi
Pembersihan sela-sela gigi, yang umumnya dikenal sebagai flossing, dianjurkan di samping menyikat gigi. Para ahli mengatakan bahwa gigi berlubang serta radang gusi bisa dikurangi menggunakan metode ini. Apalagi, kalau tidak rutin menggosok gigi dan tidak mengikuti teknik yang benar, Anda dapat terkena masalah kesehatan mulut yang serius. Selain itu, berkonsultasilah dengan dokter gigi dan sering-sering periksakan gigi Anda.
COVID-19 dan kebersihan mulut: Inilah yang perlu Anda lakukan
Virus korona dapat masuk ke paru-paru melalui air liur. Inilah mengapa kebersihan mulut harus dijaga. Jika memiliki penyakit gusi, Anda mungkin memerlukan tindakan ekstra demi mencegah infeksi. Selain menyikat gigi dengan benar, pastikan Anda minum air yang cukup. Terakhir, tingkatkan asupan antioksidan Anda dan periksakan gigi setidaknya dua kali setahun.
