Bisakah jus jeruk membantu mengurangi stres oksidatif dan peradangan?
Segelas jus jeruk bagaikan satu ladang yang penuh nutrisi. Buah ini sendiri merupakan sumber vitamin C serta potasium yang bagus dan percaya atau tidak, jeruk mengandung semua nutrisi yang Anda perlukan setiap hari. Selain itu, kalau Anda minum segelas jus jeruk segar, tanpa zat aditif, hal itu dapat mengurangi peradangan dan stres oksidatif secara signifikan. Berikut selengkapnya.
Mengapa artikel ini penting?
Stres oksidatif menunjukkan ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan. Radikal bebas ini adalah molekul berisi oksigen dengan sejumlah elektron yang tidak berpasangan, yang kemudian dapat memicu kerusakan jaringan pada diabetes melitus. Peradangan terjadi ketika tubuh Anda memulihkan diri dari bakteri, virus, atau penyakit lainnya. Hal ini terbentuk oleh sistem imun dan berperan penting dalam proses penyembuhan.
Bagaimana jus jeruk membantu mengurangi stres oksidatif?
Mengawali dengan manfaatnya, Anda perlu tahu bahwa konsumsi jus jeruk secara rutin mampu mengurangi stres oksidatif karena kandungan citrus flavonoid, karotenoid, dan penghilang lemak dalam jus ini mengurangi risiko terjadinya sindrom metabolik. Selain itu, jeruk mengandung vitamin C dan kehadiran vitamin itu semakin menunjang penurunan stres oksidatif berkat muatan antioksidannya.
Bagaimana jus jeruk membantu mengendalikan peradangan?
Sarat dengan kandungan dan senyawa anti-inflamasi seperti hesperidin, naringenin, dan flavonoid, jus jeruk menyelaraskan fungsi tubuh beserta organnya. Jus ini juga menjaga respons dalam plasma dan gen-gen sel, sehingga membantu mengendalikan peradangan. Jadi tanpa berpikir panjang, Anda bisa menjadikan jus jeruk bagian dari pola makan rutin yang sehat dan seimbang.
Berikut khasiat lain dari jus ini
Kaya vitamin C, vitamin A, kalsium, folat, potasium, dan zat besi, jus jeruk punya segala kebaikan yang Anda butuhkan setiap hari. Minuman ini juga meningkatkan kadar pH tubuh Anda hingga menambah muatan alkalinya, yang dapat mencegah batu ginjal. Sejumlah pakar kesehatan mengungkapkan bahwa jus jeruk juga dapat menghindarkan Anda dari penyakit jantung. Jus ini berkhasiat pula untuk kulit Anda.
Apa saja yang mungkin jadi kekurangan jus ini?
Jus jeruk mengandung banyak gula, sehingga cara terbaik untuk mengonsumsinya adalah tidak menambahkan gula atau zat aditif lain. Tindakan itu juga akan menjauhkan Anda dari masalah gula darah yang tinggi. Karena jus ini tinggi kalori, Anda bisa mencampurnya dengan air untuk mencegah kenaikan berat badan. Namun, minum jus dalam jumlah yang wajar seharusnya tidak memiliki efek berbahaya.
