#HealthBytes: Banyak manfaat dari minyak zaitun
Minyak zaitun umumnya digunakan untuk memasak. Namun minyak ini juga merupakan isian selada yang lezat. Faktanya, minyak ini dianggap sebagai minyak serbaguna, karena memiliki banyak kegunaan kosmetik, yang termasuk sebagai minyak pijat yang bagus. Dari mendominasi dapur kita hingga merajai dunia kosmetik, minyak zaitun bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan, kulit dan rambut kita.
Minyak zaitun kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang sehat
Asam lemak utama dalam minyak zaitun adalah asam oleat, yang merupakan 73% dari total kandungan minyak ini. Beberapa studi menyatakan bahwa asam oleat mengurangi inflamasi dan bahkan bisa memiliki efek bermanfaat pada gen yang berkaitan dengan kanker. Lemak tak jenuh tunggal juga cukup tahan terhadap panas tinggi, yang menjadikannya minyak masak yang bagus. Ekstra minyak zaitun murni direkomendasikan.
Minyak ini dapat membantu mencegah penyakit jantung
Riset luas pada menu makanan Mediterania menyatakan bahwa bahan utama makanan ini, yaitu ekstra minyak zaitun murni, dapat membantu dalam mencegah penyakit jantung dalam berbagai cara. Minyak ini dapat melindungi kolesterol LDL jahat dari oksidasi, meningkatkan lapisan pembuluh darah dan dapat membantu mencegah penggumpalan darah berlebih. Minyak ini juga dapat menurunkan tekanan darah, yang merupakan salah satu faktor risiko terkuat pada masalah jantung.
Minyak zaitun bagus untuk kesehatan kulit secara keseluruhan
Minyak zaitun mengandung Vitamin E dalam jumlah banyak, yang meningkatkan kesehatan kulit dengan melawan inflamasi, jerawat, dan melindungi kulit dari penyakit, sinar matahari dan toksin. Tekstur ringan dari minyak ini juga menjadikannya pelembap sempurna yang tidak lengket yang bertahan lama dan cocok untuk segala jenis kulit. Selain membantu mengatasi tumit pecah-pecah, minyak zaitun juga merupakan pembersih riasan wajah yang bagus.
Minyak ini juga dapat membantu rambut Anda
Vitamin E dalam minyak zaitun bagus untuk rambut karena dapat membuat rambut kuat dan mencegah rambut rontok. Penggunaan minyak zaitun secara teratur juga dapat mengatasi ujung rambut bercabang. Minyak zaitun juga melembapkan rambut Anda dan mengurangi iritasi kulit kepala, yang selanjutnya mengurangi ketombe. Anda dapat memijat kulit kepala Anda dengan minyak zaitun hangat selama 20 menit, sebelum keramas.
Minyak zaitun dapat meningkatkan tampilan kuku Anda
Kuku pudar, kusam, dan rapuh adalah beberapa masalah yang kita semua hadapi. Tetapi minyak zaitun benar-benar dapat meningkatkan kesehatan kuku. Celupkan kapas dalam 2-3 sendok teh minyak zaitun dan oleskan pada kuku Anda. Hal ini akan memulihkan kuku Anda yang kering dan rapuh.
