Apa itu radang dingin dan bagaimana pencegahannya?
Radang dingin (frostbite) merupakan jenis cedera kulit yang terjadi ketika Anda terpapar suhu dingin ekstrem yang merusak area tertentu pada kulit dan jaringan. Radang dingin biasanya memengaruhi jari kaki, telinga, jari tangan, hidung, dan dagu. Kondisi tersebut membuat kulit menjadi dingin, keras, dan mati rasa. Radang dingin biasanya dapat diobati dan memerlukan perawatan medis dalam kasus yang parah. Berikut cara-cara mencegah radang dingin.
Apa saja gejala radang dingin?
Suhu dingin bisa membuat kulit Anda merah dan perih. Ini merupakan tanda peringatan dini radang dingin dan disebut dengan frostnip. Tahap awal radang dingin memengaruhi lapisan atas kulit serta membuatnya gatal dan pucat dengan rasa seperti terbakar. Pada tahap pertengahan kulit menjadi keras dan lepuh yang berisi cairan pun mulai muncul. Pada stadium lanjut, kulit berubah gelap dan menghitam.
Kenakan beberapa lapis baju yang ringan, nyaman, dan longgar
Penggunaan pakaian ketat yang tidak nyaman meningkatkan risiko terkena radang dingin. Untuk mencegahnya, kami sarankan Anda memilih beberapa lapis baju yang ringan, longgar, dan nyaman yang akan membantu mengunci udara hangat. Lapisan kain pertama akan membuat tubuh Anda tetap kering. Lapisan kedua sebaiknya berupa bulu domba atau wol karena mampu menahan panas. Terakhir, lapisan ketiga harus tahan air sekaligus tahan angin.
Jangan lupa menutupi kaki dan jari kaki
Kaki kita paling rentan terhadap radang dingin, sehingga harus selalu dalam kondisi hangat. Gunakan setidaknya dua pasang kaus kaki hangat. Lapisan kaus kaki pertama hendaknya terbuat dari bahan yang tahan kelembaban. Kemudian lapisi dengan sepasang kaus kaki wol. Kenakan sepatu bot tahan air yang menutupi pergelangan kaki serta memberikan insulasi yang memadai.
Tutupi tangan dengan sarung tangan insulasi
Melindungi tangan dan jari-jari dari cuaca dingin sama pentingnya. Oleh karena itu, kami merekomendasikan sarung tangan hangat atau sarung tangan yang menutupi dengan sempurna dan memberikan insulasi yang cukup. Namun, sarung tangan berjenis mitten lebih baik ketimbang sarung tangan biasa karena lebih tahan panas dan tidak kaku. Anda pun bisa memilih perpaduan keduanya (yang disebut juga lobster), atau memilih sarung tangan berpemanas.
Lindungi telinga dan kepala
Bagian telinga dan kepala harus terjaga kehangatannya demi mencegah radang dingin. Jadi, belilah topi yang menutupi kepala dan telinga dengan sempurna. Pilih yang terbuat dari wol tebal atau bulu domba dengan penutup telinga agar telinga dan kepala Anda tetap hangat. Tutupi wajah dengan masker atau syal tebal jika Anda berada di luar rumah dengan kondisi yang sangat dingin.
Selalu jaga hidrasi
Risiko terkena radang dingin mungkin bertambah besar jika Anda mengalami dehidrasi. Karenanya, selalu minum segelas air sebelum keluar rumah, walaupun Anda tidak haus. Selain itu, hindari minuman beralkohol karena dapat memperparah kondisi ini.
