Panduan Digital Minimalism: Hidup fokus dengan menata kehidupan digital
Apa ceritanya
Berurusan dengan segudang pesan teks, belanja online, media sosial, dan notifikasi berita, smartphone bisa membuat kita merasa seolah-olah waktu yang kita habiskan di jagat maya tidak bisa dikendalikan.
Konsep Digital Minimalism dicetuskan oleh profesor ilmu komputer Cal Newport dalam bukunya dengan judul yang sama.
Filosofi ini mendorong kita mengklasifikasikan waktu berinternet menjadi beberapa kegiatan yang bermakna.
Pengertian
Apa yang dimaksud Digital Minimalism?
Filosofi Digital Minimalism membuat kita mempertanyakan alat komunikasi digital mana yang menambah nilai maksimal dalam hidup kita.
Yang menjadi fokusnya adalah keyakinan bahwa menyingkirkan gangguan digital yang kurang bermanfaat secara sengaja dan agresif serta mengoptimalkan penggunaan alat-alat yang penting akan meningkatkan kualitas hidup kita.
Keyakinan itu membantu kita memahami dan menyadari betapa banyak waktu dan perhatian yang benar-benar ingin kita luangkan untuk teknologi.
Prinsip
3 prinsip dasar Digital Minimalism
Semakin banyak semakin berisiko: Menggunakan terlalu banyak aplikasi, layanan online, dan perangkat dapat berdampak negatif terhadap pikiran karena kita kurang fokus pada aktivitas rekreasi yang bernilai dalam hidup.
Perlu pengoptimalan: Newport merekomendasikan declutter digital, yaitu membatasi pemakaian atau menghapus sejumlah aplikasi dan hanya menggunakan aplikasi-aplikasi yang penting.
Kesengajaan itu menyenangkan: Poin ini berfokus pada aspek positif menerapkan gaya hidup minimalis.
Proses
Bagaimana cara menerapkan Digital Minimalism?
Tentukan nilai-nilai yang Anda yakini dan bagaimana teknologi menghambat atau memudahkan tercapainya nilai itu sehingga Anda bisa memutuskan teknologi apa yang harus digunakan dan kapan.
Hentikan pemakaian teknologi-teknologi opsional seperti bermain gim selama 30 hari.
Cari tahu hal-hal yang memicu Anda mempergunakan teknologi dan cobalah aktivitas lain seperti membaca dan berolahraga.
Newport merekomendasikan agar kita menetapkan aturan yang jelas untuk penggunaan alat-alat yang kita sertakan dalam kehidupan dan mengabaikan teknologi lainnya.
Gaya hidup
Bagaimana cara mempertahankan gaya hidup Digital Minimalism?
Daripada bermain media sosial, cobalah berjalan-jalan dan tinggalkan ponsel di rumah sebelum Anda keluar untuk menjernihkan pikiran.
Berhenti menyukai postingan di media sosial agar perhatian Anda tidak selalu teralihkan dan batasi interaksi.
Tekuni kembali hobi-hobi Anda dan coba hapus aplikasi media sosial dari ponsel atau jangan anggap medsos sebagai hiburan.