Semua yang perlu Anda ketahui tentang diet ala artis Korea
Apa ceritanya
Apakah kehebohan seputar diet ala artis K-pop membuat Anda terheran-heran?
Jangan khawatir, kami siap membantu Anda.
Diet ala artis Korea mengandalkan pangan utuh, menganjurkan konsumsi serat yang lebih banyak, dan terdiri dari hidangan tradisional khas Korea.
Bukan hanya soal makanan yang perlu dikonsumsi, diet ini juga mencakup kebiasaan olahraga yang benar untuk memastikan penurunan badan yang efisien.
Aturan
Aturan diet Korea yang harus Anda ikuti
Diet K-pop mengharuskan konsumsi makanan yang diolah seminimal mungkin dan penghentian konsumsi karbohidrat, produk susu, gula rafinasi, serta tepung yang tidak sehat.
Selain makan sayuran sehat dan pangan yang bermanfaat, Anda harus berolahraga secara rutin berdasarkan program latihan K-pop yang efektif.
Dalam diet ini, Anda juga harus menghindari kudapan dan makanan berlemak lainnya dengan disiplin.
Makanan
Makanan yang boleh dikonsumsi dalam diet ini
Berikut makanan yang bisa Anda nikmati dalam diet ini:
1. Kacang hijau dan mi, panekuk, serta dumpling tanpa tepung diperbolehkan.
2. Telur, makanan laut, dan daging dalam porsi kecil sebaiknya disertakan dalam konsumsi sehari-hari.
3. Vegetarian dapat mengganti konsumsi daging dengan jamur King Oyster, jamur shitake kering, dan tahu.
4. Sohun (mi tepung beras) dan nasi putih juga disarankan dalam diet ini.
Makanan yang dihindari
Makanan yang harus dihindari jika mengikuti diet ini
1. Makanan bertepung seperti pasta dan kue-kue wajib dihindari.
2. Hentikan konsumsi produk olahan susu.
3. Gorengan, makanan berminyak, dan saus juga dihindari dalam diet ini.
4. Konsumsi makanan yang mengandung gula seperti minuman ringan dan permen harus dihentikan.
Namun, kami menyarankan Anda untuk sekadar mengurangi konsumsi beberapa makanan di atas yang dianggap sehat, daripada berhenti sama sekali.
Hal lainnya
Kelebihan dan kekurangan diet ini
Diet ala Korea juga mencakup olahraga artis-artis K-pop yang membantu meningkatkan kondisi kesehatan dan kulit secara keseluruhan.
Terlebih lagi, diet ini juga menyertakan lauk khas Korea yang terkenal, kimchi, yang memiliki sejumlah manfaat dan dapat mengontrol tekanan darah.
Akan tetapi, diet tersebut tidak memberikan panduan tentang cara menyeimbangkan pola makan, yang bisa membuat Anda kekurangan asupan beberapa nutrisi yang penting.