Apa Itu Adaptogen Dan Bagaimana Tumbuhan Ini Dapat Menguntungkan Kita
Adaptogen adalah sekelompok tumbuhan, akar, dan jamur yang telah digunakan selama berabad-abad dalam sistem pengobatan tradisional seperti Ayurveda dan pengobatan tradisional Tiongkok. Tumbuhan ini dicirikan oleh kemampuannya membantu tubuh melawan berbagai jenis stres, termasuk stres fisik, kimia, dan biologis, sekaligus mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Mari kita gali manfaatnya lebih dalam.
Mengurangi Stres
Pada tahun 1940, istilah "Adaptogen" diciptakan untuk menggambarkan ekstrak hayati tertentu yang diyakini dapat meningkatkan kesehatan tubuh manusia secara non-spesifik. Saat ini, adaptogen mencakup suplemen alami dan sintetis yang bertujuan membantu adaptasi tubuh terhadap stres, yang berpotensi memodulasi respons melawan atau lari tanpa efek samping. Selain itu, adaptogen dapat mengurangi risiko dan dampak dari stres kronis.
Memulihkan Keseimbangan
Adaptogen memodulasi sistem respons stres tubuh, yang dikenal sebagai sumbu Hipotalamus-Hipofisis-Adrenal (HPA). Adaptogen berfungsi dengan mengatur sistem respons stres tubuh, termasuk sekresi hormon stres seperti kortisol dan adrenalin, sehingga memulihkan keseimbangan. Misalnya, jika kadar kortisol terlalu tinggi akibat stres, adaptogen dapat membantu menurunkannya, dan sebaliknya, jika kadar kortisol terlalu rendah, adaptogen dapat membantu meningkatkannya.
Fitokimia
Adaptogen mengandung senyawa aktif biologis seperti fitokimia seperti alkaloid, terpenoid, flavonoid, dan kumarin yang melindungi sel dari kerusakan. Bereaksi dengan mempengaruhi jaringan dan organ tubuh tertentu, adaptogen mengurangi stres dan kelelahan, memulihkan keseimbangan tubuh, terutama selama periode tekanan. Misalnya, ginseng berdampak pada kelenjar pituitari dan adrenal, mengurangi masalah yang berkaitan dengan tidur, radang sendi, tingkat energi, dan sistem saraf.
Efek Yang Berbeda
Setiap adaptogen menawarkan efek berbeda, memenuhi kebutuhan berbeda. Misalnya, Ashwagandha dapat memberikan energi dan relaksasi. Ginseng dikenal karena efeknya yang meningkatkan energi dengan meningkatkan kinerja fisik dan mengurangi kelelahan. Astragalus melawan kelelahan, Cordyceps meningkatkan kekebalan, dan Goji Berry meningkatkan energi dan kinerja mental. Akar Licorice memerangi stres oksidatif, dan tulsi mengurangi stres fisik dan mental sekaligus meningkatkan daya ingat dan kognisi.
Konsultasikan Dengan Spesialis
Adaptogen tersedia dalam bentuk kapsul, bubuk, teh, dan Tincture dan sering dikombinasikan dengan herbal lain untuk meningkatkan kemanjuran. Mulailah dengan dosis kecil ketika mengintegrasikan adaptogen ke dalam rutinitas Anda, secara bertahap meningkat sesuai kebutuhan. Konsultasikan dengan ahli kesehatan, terutama jika sedang hamil, menyusui, atau sedang menjalani pengobatan, untuk memastikan keamanan dan takarannya. Adaptogen pilihan Anda dapat berinteraksi dengan efek obat lain yang Anda pakai.
