#HealthBytes: Alasan mengapa kopi di pagi hari sangat baik untuk Anda
Tidak ada yang lebih baik dari aroma kopi yang baru diseduh di pagi hari, bukan? Secangkir kopi yang sempurna adalah penambah energi terbaik dan tidak diragukan lagi mengapa ini adalah minuman favorit secara universal. Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, kopi memiliki banyak manfaat karena mengandung antioksidan dan zat aktif lainnya yang mengurangi peradangan, sehingga menghasilkan kesehatan yang baik.
Mengandung antioksidan seperti asam hidrosinamat dan polifenol
Seperti disebutkan, kopi adalah pembangkit tenaga antioksidan seperti asam hidrosinamat dan polifenol. Sementara asam hidrosinamat menetralkan radikal bebas berbahaya, polifenol mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes tipe-2. Meskipun ada banyak buah dan kacang-kacangan yang memiliki porsi antioksidan yang lebih baik, hanya sedikit orang yang mengonsumsinya setiap hari, yang menjadikan kopi, satu-satunya sumber antioksidan konstan dalam asupan pangan kita.
Mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer
Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif umum yang umumnya menyerang orang yang berusia di atas 65 tahun, dan belum ada obat yang diketahui untuk menyembuhkannya. Tapi, penelitian membuktikan bahwa minum kopi menurunkan risiko terkena penyakit ini. Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi meningkatkan enzim otak dan dapat mencegah kondisi seperti Lewy body dementia, salah satu bentuk demensia yang paling umum, di seluruh dunia.
Kopi mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson hingga 60%
Sains membuktikan bahwa minum kopi memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Minum kopi secara teratur membuat Anda memiliki peluang 25-50% lebih rendah untuk terkena diabetes tipe-2. Konsumsi kopi juga dikaitkan dengan risiko 60% lebih rendah terkena penyakit Parkinson. Kopi juga bermanfaat untuk hati Anda dan mengurangi risiko kanker hati dan kolorektal. Terakhir, kopi berkontribusi pada rentang hidup yang lebih panjang.
Membantu Anda agar tidak mudah lelah dan membuat Anda tetap berenergi
Secangkir kopi bukan hanya awal yang sempurna untuk hari ini, tetapi juga meningkatkan energi saat Anda merasa lesu dan lelah. Kandungan terpenting dari kopi, kafein, merupakan zat psikoaktif yang biasa dikonsumsi. Kafein, ketika diserap ke dalam aliran darah, memblokir neurotransmitter penghambat di otak, yang menyebabkan efek stimulan dan meningkatkan tingkat energi dan suasana hati.
