Inilah alasan mengapa Anda harus minum jus bit sebelum berolahraga
Dikemas dengan beragam nutrisi dan senyawa yang kuat, jus bit merupakan asupan nutrisi yang tepat bagi banyak orang, terutama bagi mereka yang gemar berolahraga. Seiring berjalannya waktu, jus ini semakin populer sebagai minuman pra-olahraga alami terbaik yang dapat meningkatkan level kebugaran Anda. Aakash Bansal, ahli gizi bersertifikat, pendiri, dan pakar kebugaran di FormFit, memberi tahu kami alasannya.
Meningkatkan daya tahan tubuh
Meningkatkan daya tahan tubuh memang menantang, tetapi tidak demikian jika Anda minum jus bit setiap hari sebelum pergi ke gym. Bansal mengatakan, "Nitrat dalam jus bit dapat membantu Anda memberikan dorongan dengan mengurangi VO2, yang pada dasarnya mengurangi pengeluaran oksigen untuk bernapas selama berolahraga." "Ini berarti Anda dapat bertahan lebih lama dan tidak terlalu lelah selama latihan ketahanan," tambah ahli gizi bersertifikat ini.
Meningkatkan daya dan kekuatan
Menurut sang ahli, jus bit diketahui dapat meningkatkan kekuatan dan mengurangi kelelahan otot. "Minum jus penuh nutrisi ini setiap hari sebelum melangkah ke gym dapat meningkatkan kekuatan dan tenaga atlet untuk berlatih lebih keras dan tampil lebih baik," jelasnya. Ini juga membantu meningkatkan stamina Anda. "Jus ini membuka pembuluh darah Anda, meningkatkan aliran darah dan memberikan lebih banyak oksigen ke otot-otot yang sedang bekerja."
Meningkatkan kecepatan dan kelincahan
Bansal mengatakan kepada NewsBytes bahwa jus bit membantu meningkatkan performa atletik dengan kecepatan dan bahkan meningkatkan kontraksi otot. "Oksida nitrat yang ditemukan dalam bit bekerja dengan menstimulasi fungsi tubuh yang memengaruhi pemanfaatan oksigen," ungkapnya. "Efisiensi oksigen dan waktu untuk mencapai kelelahan ditingkatkan oleh jus bit, yang memastikan bahwa Anda dapat mempertahankan kecepatan dan konsistensi latihan Anda," jelasnya.
Meningkatkan pemulihan
Menariknya, efek bit juga dapat bertahan lama setelah Anda selesai berolahraga. "Jus bit dapat membantu mengurangi nyeri otot dan meningkatkan pemulihan setelah berolahraga," ujar pelatih kebugaran ini. Menurutnya, hal ini terjadi karena oksida nitrat telah menunjukkan kemampuannya untuk mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan. Jadi, ucapkan selamat tinggal pada kram dan nyeri otot setelah berolahraga, satu tegukan pada satu waktu.
