Ingin mencegah asam lambung? Anda bisa mencoba 6 makanan ini
Kebanyakan orang pernah mengalami asam lambung. Dengan perut yang penuh gas dan mulas, rasanya sangat tidak nyaman. Ada berbagai alasan mengapa kita terkena asam lambung. Tapi jangan khawatir, dengan mengubah pola makan dan menjaga kesehatan, Anda dapat menanggulangi masalah ini dengan mudah. Mari kita lihat sejumlah makanan yang akan membantu Anda mengatasi asam lambung.
Pisang dan daun selasih akan membantu Anda mengatasi asam lambung dengan cepat
Pisang kaya akan potasium dan antasida alami sehingga menjadi camilan terbaik untuk menunda lapar di antara waktu makan. Selain itu, Anda juga dapat mengonsumsi daun selasih untuk meredakan asam lambung dengan cepat. Agar mudah dikonsumsi, rebus daun tersebut dan biarkan mendidih selama beberapa menit. Minumlah setelah agak dingin.
Buttermilk dan air kelapa juga pilihan yang bagus
Buttermilk juga pilihan yang bagus untuk mencegah asam lambung, karena asam laktat yang terdapat di dalamnya membantu mengatur keasaman di perut Anda. Dianjurkan untuk minum buttermilk setelah mengonsumsi makanan pedas. Ingin minuman dingin yang lain? Minumlah air kelapa karena minuman ini mengubah tingkat pH dari asam menjadi basa. Air kelapa juga melindungi perut Anda dari efek buruk produksi asam.
Susu dingin turut menstabilkan cairan di lambung Anda
Mungkin banyak dari Anda yang pernah mendengar bahwa minum susu dingin membantu ketika asam lambung naik dan itu benar, dokter menyarankan kita meminumnya untuk menstabilkan cairan di lambung. Tapi, jika Anda memiliki intoleransi laktosa, jangan lakukan hal itu. Lebih lanjut, biji adas juga sangat ampuh untuk menghindari asam lambung dan inilah mengapa banyak orang sering mengunyahnya sehabis makan.
Hal-hal lain yang perlu Anda lakukan untuk mencegah asam lambung
Makanan sehat dan aktivitas fisik berjalan beriringan. Bila Anda tidak berolahraga setiap hari, asam urat akan menumpuk di tubuh Anda karena kurangnya keringat, yang selanjutnya dapat memicu asam lambung. Melatih otot perut, yoga, lompat tali dan lari adalah aktivitas fisik yang cocok untuk mengatasi masalah yang mengganggu ini. Terakhir, pastikan Anda tidur dengan cukup. Hal ini akan membantu Anda menanggulangi sejumlah masalah perut.
