#HealthBytes: 6 makanan teratas penunjang kekebalan tubuh untuk musim flu
Musim dingin telah tiba, dan di antara kekhawatiran lainnya, orang tidak bisa tidak khawatir tentang kemungkinan terkena flu atau menjadi mangsa flu. Namun, kabar baiknya adalah, sistem kekebalan yang kuat dapat mengurangi kemungkinan Anda jatuh sakit. Jadi, istirahatlah dengan baik, olahraga setiap hari, dan yang terpenting, makanlah makanan yang tepat . Berikut adalah 6 makanan teratas penambah kekebalan untuk melawan flu.
Sertakan jahe dan bawang putih dalam diet Anda untuk melawan flu
Bawang putih: Bahan kimia alami yang disebut Allicin dalam bawang putih memiliki sifat anti-bakteri dan anti-jamur yang luar biasa, sehingga membantu melawan bakteri dan virus, dan mengurangi risiko terkena pilek atau flu. Jahe: Sifat anti-inflamasi jahe yang ajaib sangat bagus untuk mencegah risiko flu dan pilek. Tips: Minumlah teh jahe secara teratur agar tetap sehat.
Makan jamur dan buah jeruk untuk menghindari flu dan pilek
Jamur: Tinggi selenium, riboflavin, dan niasin, dan Vitamin D esensial, jamur adalah pilihan makanan teratas yang membantu meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan kemampuan Anda untuk menjauh dari flu dan pilek. Jeruk: Buah jeruk seperti jeruk, lemon, dan jeruk bali merupakan sumber yang kaya akan vitamin C. Selain itu, sifat anti-oksidannya membantu Anda menghindari risiko flu atau pilek.
Konsumsi probiotik dan kunyit untuk menghindari risiko flu
Probiotik: 'Bakteri baik' dalam probiotik yang difermentasi dan sumber alami seperti yoghurt secara alami membantu meningkatkan kekebalan Anda, sehingga meningkatkan kemampuan Anda untuk tetap aman, di musim flu ini. Kunyit: Sifat anti-inflamasi, anti-oksidan, dan menghangatkan kunyit membantu meningkatkan kekebalan Anda, sehingga sangat mengurangi kemungkinan Anda terkena flu. Tambahkan ke kari dan sup Anda atau saat menyiapkan teh.
