#HealthBytes: 6 makanan terbaik penambah imun selama musim flu
Apa ceritanya
Musim dingin telah tiba, dan di antara berbagai kekhawatiran, kita tidak bisa mengabaikan kemungkinan terkena flu atau menjadi korban flu.
Namun, kabar baiknya adalah, sistem kekebalan yang kuat dapat mengurangi kemungkinan kita jatuh sakit.
Jadi, istirahatlah dengan baik, olahraga setiap hari, dan yang terpenting, makanlah makanan yang tepat.
Berikut 6 makanan penambah imun teratas untuk melawan flu.
1
Sertakan jahe dan bawang putih dalam makanan untuk melawan flu
Bawang putih: Zat kimia alami bernama Allicin dalam bawang putih memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang luar biasa, sehingga membantu melawan bakteri dan virus, dan mengurangi risiko terkena pilek atau flu.
Jahe: Senyawa anti-peradangan jahe yang ampuh sangat bagus untuk mencegah risiko flu dan pilek. Tips: Minumlah teh jahe secara teratur untuk menjaga kesehatan.
2
Makan jamur dan buah jeruk untuk menghindari flu dan pilek
Jamur: Tinggi selenium, riboflavin, niasin, dan Vitamin-D esensial, jamur adalah pilihan makanan utama yang membantu memperkuat kekebalan tubuh dan meningkatkan kemampuan kita untuk terhindar dari flu dan pilek.
Jeruk: Buah-buahan sitrun seperti jeruk, lemon, dan limau gedang merupakan sumber vitamin C yang berlimpah. Selain itu, sifat antioksidannya melindungi kita dari risiko flu atau pilek.
3
Konsumsi probiotik dan kunyit untuk menghilangkan risiko flu
Probiotik: 'Bakteri baik' dalam probiotik yang difermentasi dan sumber-sumber alami seperti yoghurt membantu meningkatkan kekebalan tubuh sehingga memperkuat kemampuan kita untuk tetap sehat selama musim flu.
Kunyit: Sifat anti-peradangan, anti-oksidan, dan menghangatkan kunyit membantu mengisi imun kita untuk mengurangi kemungkinan kita terkena flu. Tambahkan kunyit ke kari dan sup atau saat membuat teh.