Tepung yang membantu menurunkan berat badan
Apa ceritanya
Saat berusaha menurunkan berat badan, pendekatan konvensional melibatkan sesi olahraga harian yang ketat, yang mungkin tidak selalu memberikan hasil yang diinginkan jika pola makan Anda salah.
Namun, rahasia yang tidak banyak diketahui orang terletak pada kekuatan dapur Anda untuk membentuk tubuh impian, terutama dalam upaya menurunkan berat badan.
Manfaatkan potensi tepung khusus ini dalam persiapan makanan Anda untuk membantu perjalanan penurunan berat badan.
#1
Tepung quinoa
Tepung quinoa dibuat dengan menggiling biji-bijian quinoa. Tepung ini memiliki warna kuning krem atau putih gading dan dapat dibuat dengan menggunakan quinoa hitam, merah, atau putih.
Kandungan serat di dalamnya (sekitar 20 gram per cangkir) ideal untuk menurunkan berat badan karena mengurangi nafsu makan dan membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
Protein di dalamnya meningkatkan metabolisme dan membuat Anda tetap sehat.
#2
Tepung oat
Tepung oat dianggap bermanfaat untuk menurunkan berat badan karena mengandung protein dan serat makanan yang tinggi.
Serat makanan ini memiliki senyawa bernama Beta-glukan, yang menyerap air dan membuat makanan yang dicerna menjadi lebih kental di dalam usus. Hasilnya, pencernaan Anda menjadi lambat dan Anda tidak akan merasa lapar terlalu cepat.
Protein memperlambat metabolisme dan membakar kalori.
#3
Tepung kelapa
Tepung kelapa juga memiliki serat makanan yang membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama dan meningkatkan tingkat energi Anda.
Tepung kelapa juga mengurangi nafsu makan dan jumlah makanan yang Anda makan dalam sehari.
Berasal dari daging kelapa kering, Anda dapat dengan mudah membuatnya di rumah. Jika Anda sedang menjalani diet Keto, pilihlah tepung ini karena dapat membantu menurunkan berat badan.
#4
Tepung bayam
Jika Anda adalah seseorang yang menghitung kalori harian dan ingin menurunkan berat badan, tepung bayam dapat membantu Anda.
Tepung ini dibuat dengan menggiling biji bayam dan merupakan pilihan yang bebas gluten.
Sarat akan serat dan protein nabati, tepung ini juga memiliki karbohidrat yang sehat dan beberapa nutrisi mikro dan makro yang penting, yang semuanya membantu menurunkan berat badan.
#5
Bajra atta
Bajra adalah sumber serat tidak larut yang kaya yang tidak hanya membantu Anda menurunkan lemak dan berat badan yang tidak diinginkan, tetapi juga menjauhkan Anda dari masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung.
Bajra mengandung karbohidrat kompleks yang membutuhkan lebih banyak waktu untuk dipecah di dalam tubuh, membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama.
Hal ini akan mencegah rasa lapar dan keinginan makan yang tidak sehat.