Kuasai teknik ala Jepang ini untuk mengatasi kemalasan dan meningkatkan produktivitas
Ingin mengatasi kemalasan? Mari belajar dari orang Jepang! Per laporan tahun 2022, Jepang memiliki populasi sekitar 90.526 centenarian yaitu orang berusia 100 tahun ke atas. Dan rahasia dari ini adalah beberapa teknik manjur yang menjauhkan mereka dari masalah gaya hidup seperti tidak aktif atau malas. Berikut adalah lima teknik yang dapat Anda terapkan untuk menghindari kemalasan.
Ikigai
Ikigai adalah cara hidup orang Jepang untuk berumur panjang. Kata "Iki" artinya hidup, sedangkan "kai" artinya berharga. Konsepnya adalah tentang memiliki kekuatan pendorong (yang bisa berupa hasrat, misi, pekerjaan, bakat, atau keterampilan Anda) yang menyebabkan seseorang melompat dari tempat tidur di pagi hari dan membuat mereka bersemangat untuk hidup. Ikigai menganjurkan seseorang untuk melakukan aktivitas yang disukainya.
10 aturan Ikigai
Tetap aktif, jangan pensiun. Pelan-pelan saja karena terburu-buru berbanding terbalik dengan kualitas hidup. Jangan pernah mengisi perut saat makan. Dapatkan bentuk tubuh dan olahraga. Hidup di saat ini. Berhubungan kembali dengan alam. Kelilingi diri Anda dengan teman baik. Senyum. Dan terakhir, ucapkan terima kasih.
Teknik pomodoro
Teknik Pomodoro dapat membantu Anda menangani interupsi atau gangguan secara efektif dan tetap fokus pada apa yang Anda lakukan. Ini melibatkan bekerja selama 25 menit dan kemudian istirahat lima menit. Ulangi proses ini sampai tugas Anda selesai. Teknik ini membantu Anda untuk mengatur waktu, mengatasi kejenuhan, memprioritaskan apa yang penting, mengurangi kemalasan, dan menghindari penundaan.
Shoshin
Shoshin adalah teknik yang menyarankan untuk melihat pekerjaan dengan pola pikir pemula. Seseorang tidak perlu khawatir tentang kesempurnaan atau memiliki kemampuan untuk mengetahui semua jawaban, tetapi belajarlah dari kesalahan Anda dan coba hal baru. Ini tentang menunjukkan keterbukaan, keinginan, dan menghindari praduga ketika mencoba suatu tugas. Bahkan jika Anda seorang ahli, bereksperimenlah dengan ide atau pendekatan baru.
Kaizen
Teknik Jepang lain yang sangat baik untuk mengatasi kemalasan dalam hidup adalah Kaizen, yaitu tentang perbaikan terus-menerus untuk mencapai tujuan Anda. Memiliki arti "berubah menjadi lebih baik", ini didasarkan pada anggapan bahwa perubahan positif kecil setiap hari dapat menuai hasil yang lebih besar dan lebih signifikan di masa depan. Teknik Ini juga melibatkan mengidentifikasi tugas-tugas sepele dan segara menyelesaikannya untuk memberi ruang bagi apa yang penting.
Wabi-sabi
Wabi-sabi didasarkan pada tiga realitas sederhana: tidak ada yang sempurna, tidak ada yang bertahan, dan tidak ada yang selesai. Ini adalah cara orang Jepang untuk memandang kecantikan yang tidak sempurna. Ini tentang bagaimana penerimaan dapat membebaskan, kesempurnaan adalah mitos, semuanya indah, hidup lambat dan sederhana adalah cara untuk hidup, dan merasa cukup adalah kebahagiaan sejati. Wabis-sabi membantu Anda belajar, merangkul, dan menemukan kegembiraan dalam kenyataan.
