Tingkatkan kekebalan Anda dengan mengonsumsi superfood musim dingin dari India ini
Ini adalah masa dalam setahun ketika kekebalan kita membutuhkan perhatian ekstra. Sementara musim dingin menawarkan kelonggaran yang sangat dibutuhkan dari panas terik, kita menjadi lebih rentan terkena pilek dan flu selama musim tersebut. Karena suhu tubuh kita turun selama masa ini, kekebalan menurun, dan tingkat metabolisme kita turun. Namun, atasi dengan lima superfood India ini.
Bajra (millet mutiara)
Bajra bukan hanya makanan yang menenangkan di musim dingin tetapi juga sesuatu yang sangat sehat. Banyak profesional kesehatan percaya bahwa ini adalah sumber yang kaya vitamin B, magnesium, potasium, dan serat, yang semuanya menawarkan manfaat kesehatan seperti pencernaan yang lebih baik dan relaksasi otot selama musim dingin. Ini juga merupakan tepung bebas gluten yang memicu kehangatan dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.
Gond (Permen karet yang dapat dimakan bersumber dari tanaman Akasia)
Gond termasuk di antara kebutuhan pokok musim dingin yang dapat membantu Anda tetap sehat selama musim gelombang dingin. Makanan ini membuat tubuh Anda hangat, menawarkan keamanan terhadap patogen asing dengan meningkatkan kekebalan, dan meningkatkan stamina. Selain itu, makanan super ini juga mengandung serat yang meningkatkan pencernaan, kalsium yang memastikan kesehatan tulang yang baik, dan senyawa anti inflamasi yang menyembuhkan sakit tubuh.
Moster
Minyak moster kaya akan asam lemak Omega-3, asam lemak Omega-6, dan antioksidan. Ini membantu meredakan pilek, batuk, dan kulit kering, yang merupakan beberapa penyakit paling umum selama musim dingin. Selain itu, minyak moster mendukung kesehatan jantung, meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, membersihkan kulit, menyembuhkan sakit tubuh, melembabkan bibir, dan juga menyembuhkan tumit pecah-pecah.
Jaggery
Jaggery, juga disebut gud, adalah makanan super India fantastis lainnya yang menjaga tubuh Anda tetap hangat dalam suhu dingin. Makanan ini memiliki rasa yang manis dan sederhana, menjadikannya pengganti gula putih olahan yang sempurna. Jaggery juga meningkatkan kekebalan, memurnikan darah, dan mempercepat metabolisme, yang semuanya biasanya digunakan di musim dingin. Makanan ini lebih lanjut mengaktifkan enzim pencernaan dan mencegah sembelit.
Kurma
Kurma cukup efektif untuk menyembuhkan masuk angin, batuk, dan pilek. Kurma mengandung vitamin C dalam jumlah yang baik, senyawa yang menjaga kekebalan tetap kuat terhadap infeksi virus dan flu musiman. Disarankan untuk makan kurma di pagi hari dengan perut kosong untuk mencegah gejala mirip flu. Makanan ini juga cukup berserat, membantu Anda mencegah sembelit.
