Minum smoothie kefir vegetarian yang ramah usus ini
Apa ceritanya
Smoothie adalah cara menyenangkan untuk menikmati beragam nutrisi sekaligus. Bagi mereka yang ingin meningkatkan kesehatan usus, memasukkan kefir ke dalam smoothie vegetarian adalah ide cemerlang. Kefir kaya akan probiotik yang bermanfaat untuk sistem pencernaan. Berikut lima resep smoothie kefir vegetarian yang tidak hanya ramah usus tetapi juga sangat lezat.
Peningkatan buah beri
Smoothie probiotik buah beri
Buah beri dan kefir merupakan kombinasi yang kuat dalam smoothie kaya antioksidan ini. Campurkan satu cangkir campuran buah beri—seperti stroberi, blueberry, dan raspberry—dengan satu cangkir kefir biasa, satu sendok makan madu untuk rasa manis alami, dan segenggam bayam untuk menambah nutrisi. Smoothie Probiotik Buah Beri ini memiliki warna cerah dan bermanfaat untuk kesehatan pencernaan Anda.
Campuran tropis
Suguhan tropis
Bawa diri Anda ke pulau surga dengan smoothie kefir bertema tropis ini. Campurkan satu cangkir kefir rasa kelapa dengan masing-masing setengah cangkir potongan nanas dan mangga. Tambahkan pisang untuk rasa lembut dan beberapa biji chia untuk serat yang membantu pencernaan. Hasilnya? Suguhan tropis yang menyegarkan dan mendukung flora usus Anda.
Kebaikan hijau
Penenang usus berwarna hijau
Smoothie hijau sangat baik untuk pencernaan, dan penenang usus hijau ini meningkatkan kualitasnya dengan tambahan kefir. Campurkan satu cangkir kefir polos atau rasa vanila dengan dua cangkir sayuran hijau seperti kangkung atau bayam, setengah buah alpukat untuk lemak sehat, dan apel hijau untuk rasa manis. Ramuan ini akan menenangkan perut Anda sekaligus menggoda selera Anda.
Kesempurnaan buah persik
Kenikmatan probiotik yang sangat bagus
Persik menambah rasa manis alami pada smoothie apa pun sekaligus lembut di perut. Untuk kenikmatan probiotik yang sangat enak, campurkan satu buah persik matang (diiris) dengan satu cangkir kefir biasa, setengah sendok teh jahe bubuk—yang dikenal membantu pencernaan—dan beberapa es batu jika Anda lebih suka dingin. Nikmati kenikmatan krim ini karena mengetahui bahwa Anda melakukan keajaiban bagi kesehatan usus Anda.
Minuman berbumbu
Smoothie kue wortel kayu manis
Manjakan diri dengan rasa hidangan penutup tanpa rasa bersalah dengan smoothie kue wortel kayu manis yang juga baik untuk usus Anda! Campurkan satu cangkir jus wortel dengan setengah cangkir kefir biasa, tambahkan setengah sendok teh bubuk kayu manis, sedikit pala secukupnya, dan beri rasa manis dengan sirup maple jika diinginkan. Minuman berbumbu ini menawarkan manfaat pencernaan dengan rasanya yang lezat.