NewsBytes Bahasa
    lainnya
    NewsBytes Bahasa
    Hiburan
    Teknologi
    Gaya hidup
    Mobil
    Olah raga
    Beranda / Berita / Gaya hidup Berita / Lagi diet keto? Cobalah 5 resep praktis ini
    Garis waktu berikutnya
    Lagi diet keto? Cobalah 5 resep praktis ini
    Manakah dari resep-resep keto ini yang pernah Anda coba?

    Lagi diet keto? Cobalah 5 resep praktis ini

    menulis Taufiq Al Jufri
    Jan 06, 2023
    11:10 am

    Apa ceritanya

    Diet keto merupakan salah satu diet yang paling banyak diikuti di seluruh dunia.

    Diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak ini mirip dengan diet Atkins.

    Terlepas dari penurunan berat badan, pola konsumsi tersebut juga membantu orang mengendalikan diabetes dengan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

    Dalam diet keto, kita mengonsumsi makanan berprotein seperti ikan, telur, keju, paneer, dan yoghurt.

    Di sini, kami telah menyusun resep-resep keto praktis yang bisa Anda coba.

    Konteks

    Begini kata ahli

    Diet yang mendapat banyak perhatian dalam satu dekade terakhir adalah diet keto.

    Pola makan ini berfokus pada pembatasan karbohidrat hingga kurang dari 5% total kalori yang dikonsumsi dan menggantikannya dengan lemak sehat.

    Seiring penurunan berat badan, diet ini terbukti mengurangi peradangan pada jaringan saraf bagi pasien penderita strok dan mengurangi kejang pada penderita epilepsi.

    Nomor 1

    Salad brokoli keto

    Rebus enam cup air, tambahkan irisan tiga brokoli ke dalamnya lalu biarkan sampai matang.

    Angkat dan masukkan ke air dingin.

    Kemudian, buang kelebihan air menggunakan pengering sayuran.

    Dalam mangkuk, tambahkan mayones, cuka apel, mustard, garam, dan merica untuk membuat saus.

    Campur brokoli, keju, bawang bombai, irisan almon, dan daun bawang yang baru dicincang.

    Masukkan bahan-bahan tersebut ke saus lalu dinginkan.

    Nomor 2

    Quesadilla keto

    Panaskan oven hingga 200 derajat Celcius.

    Dalam wajan, panaskan minyak, tambahkan paprika, irisan dua bawang bombai, cabai bubuk, garam, dan merica, lalu masak selama lima menit.

    Campur keju cheddar dan Monterey Jack dalam mangkuk.

    Tuangkan campuran membentuk lingkaran di atas kertas kue.

    Panggang sampai meleleh.

    Masukkan campuran bawang bersama alpukat dan ayam di atasnya lalu lipat. Panggang sekali lagi.

    Nomor 3

    Roti burger keto

    Panaskan oven hingga 400 derajat Fahrenheit.

    Lelehkan keju mozzarella dan krim keju bersama-sama. Tambahkan telur, tepung almon, bubuk pengembang, dan garam.

    Buat bola-bola kecil dengan adonan tersebut dan letakkan di atas loyang sambil dipipihkan sedikit.

    Oleskan mentega lalu taburi biji wijen dan peterseli.

    Panggang selama 12 menit.

    Gunakan roti ini untuk membuat burger rumahan yang lezat.

    Nomor 4

    Alpukat isi

    Belah empat buah alpukat dan keluarkan dagingnya. Sisihkan dagingnya untuk nanti.

    Tambahkan air perasan lemon pada potongan alpukat.

    Dalam wajan sedang, panaskan minyak dan tambahkan bawang bombai dan protein sesuai pilihan. Anda juga bisa menambahkan sayuran. Masak semuanya sampai matang.

    Isi alpukat dengan isian di atas, plus keju, selada, tomat, dan krim asam.

    Nomor 5

    Paprika isi

    Dalam wajan, panaskan minyak zaitun, tambahkan separuh bawang bombai, dan masak selama lima menit.

    Tambahkan bawang putih dan keju paneer tumbuk lalu masak selama lima menit.

    Kemudian, tambahkan cabai bubuk dan bubuk jinten bersama garam dan merica.

    Potong paprika, oleskan minyak zaitun, dan letakkan di atas loyang.

    Isi paprika dengan campuran paneer dan keju lalu panggang selama 20 menit.

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    berita terkait
    Berita Terbaru

    Berita Terbaru

    Desa Pegunungan Albania yang Menawan Lifestyle
    Rahasia kebugaran Rain untuk menjaga kesehatan Entertainment
    5 Desa Seni yang Harus Dikunjungi di Jepang Lifestyle
    Apa yang membuat Chrisye menonjol dalam musik pop Indonesia? Entertainment
    Tentang kami Kebijakan pribadi Ketentuan Hubungi kami kode etik Keluhan ganti rugi Berita Arsip Berita Arsip Topik
    All rights reserved © NewsBytes 2025