5 resep dengan sayuran tersembunyi yang sempurna untuk anak-anak
Apa ceritanya
Anak-anak membenci sayuran dan kebanyakan orang tua berjuang untuk membuat anak-anak mereka makan, hampir secara teratur.
Karena sayuran mengandung nutrisi, sayuran harus dikonsumsi oleh anak- anak.
Di sini kami punya solusi untuk Anda. Jika Anda tidak bisa langsung memberi mereka makan sayuran, selipkan sayuran ke berbagai hidangan untuk mendapatkan sentuhan yang sehat.
Simak resep dengan sayuran tersembunyi berikut.
Sentuhan yang sehat
Mac kembang kol dan keju
Rebus sedikit air dengan garam.
Tambahkan kuntum kembang kol ke dalam air mendidih dan masak selama lima menit. Tiriskan dan keringkan kembang kol.
Sebarkan kembang kol di atas loyang yang sudah diolesi mentega. Didihkan krim kental, mustard, dan keju krim dalam panci.
Tambahkan keju cheddar, bawang putih, merica, dan garam, aduk rata. Tuangkan di atas kembang kol, taburi dengan lebih banyak keju, dan panggang selama 15 menit.
Muffin sehat
Muffin wortel
Campur tepung terigu, kayu manis, baking powder, garam, soda kue, jahe, dan pala.
Tambahkan wortel parut, kismis yang ditaburi tepung, dan kenari cincang, lalu aduk rata.
Campurkan sirup maple, minyak, telur, yoghurt, dan ekstrak vanila. Tambahkan bahan basah ke dalam campuran tepung dan aduk rata.
Tuang adonan ke dalam cangkir muffin yang diolesi mentega, taburi gula di atasnya, dan panggang selama 15 menit. Selamat menikmati!
Manis dan gurih
Panekuk ubi jalar
Rendam beras dalam air selama dua jam.
Haluskan kelapa, asam jawa, biji ketumbar, gula jawa, cabai hijau, garam, dan biji jintan. Tambahkan beras yang sudah ditiriskan dan haluskan kembali.
Celupkan ubi jalar yang diiris tipis ke dalam adonan dan letakkan di tengah wajan panekuk yang dilumuri minyak.
Tuang adonan di sepanjang tepi untuk mendapatkan bentuk panekuk, tutup dan masak. Sajikan dengan saos kelapa.
Warna-warni dan manis
Manisan buah bit
Panaskan susu dalam wajan, tambahkan buah bit parut ke dalamnya, dan masak selama beberapa waktu. Setelah buah bit matang, tambahkan gula jawa parut dan aduk rata.
Masak beberapa saat hingga adonan mengental. Tambahkan minyak samin, bubuk kapulaga hijau, dan almond cincang dan aduk rata. Biarkan campuran menjadi dingin.
Bentuk menjadi manisan, lapisi dengan kelapa kering, hiasi dengan kacang dan sajikan.
Nugget sehat
Nugget terong
Kupas kulit terong dan potong menjadi bentuk persegi kecil. Campur potongan terong dengan merica dan garam dan sisihkan.
Campur tepung, garam, dan sedikit merica dalam mangkuk. Masukkan telur di mangkuk lain.
Gulingkan nugget ke dalam campuran tepung, celupkan ke dalam telur, dan terakhir dalam beberapa remah roti dan goreng. Sajikan panas.