Ingin rahang yang berbentuk dan kencang? Coba pose-pose yoga ini
Apa ceritanya
Kita semua menginginkan garis rahang yang kencang, tajam, dan tegas, bukan? Barangkali Anda telah menghabiskan berjam-jam di gym untuk mendapatkan garis rahang yang indah tetapi tidak mendapatkan hasil. Ternyata, yoga dapat membantu Anda mencapai tampilan pahatan impian Anda tanpa harus banyak berkeringat di gym. Berikut adalah lima pose yoga yang secara alami akan mempertajam garis rahang sekaligus meremajakan kulit Anda.
1
Senam wajah ikan
Salah satu latihan garis rahang paling populer , yoga wajah ikan membantu mengencangkan dan meregangkan otot pipi Anda dengan menciptakan ketahanan pada otot wajah Anda. Ini mengencangkan kulit Anda dan membantu mengurangi dagu berlipat dengan melelehkan lemak di area tersebut. Hisap pipi Anda, tersenyumlah, dan tahan selama 30 detik sebelum melepaskannya. Lakukan ini setidaknya lima kali secara teratur selama 15-20 hari.
2
Yoga air kiss
Yoga air kiss adalah latihan lain yang kuat dan efektif untuk membakar lemak rahang dan menghilangkan garis keras di sekitar mulut Anda. Ini memberi Anda leher ramping dan garis rahang yang sangat kencang dan dipahat. Buat cemberut dan lihat ke atas. Tahan selama 20 detik dan lepaskan cemberut. Tersenyumlah dan beri tekanan kuat di sekitar mulut. Ulangi ini setidaknya tiga-empat kali.
3
Latihan peregangan lidah
Latihan peregangan lidah membantu mengencangkan garis rahang dan mengurangi lemak wajah dengan menargetkan otot di bawah dagu. Latihan teratur memberi Anda wajah yang tegas dan menarik dengan tulang pipi yang lebih tinggi. Ini aman untuk pria dan wanita. Miringkan leher Anda ke belakang dan dorong lidah Anda sebanyak yang Anda bisa. Tahan selama 10 detik dan ulangi empat-lima kali untuk hasil yang optimal.
4
Pose singa
Pose singa meningkatkan sirkulasi darah ke wajah dan meredakan ketegangan pada otot wajah, sehingga mengencangkan rahang Anda. Duduklah di antara tumit dengan lutut di depan. Perpanjang tulang belakang Anda dan buka mulut dan mata Anda lebar-lebar sambil mendekatkan dagu ke dada. Rentangkan lidah Anda dan buat suara melolong. Tarik napas sambil menutup mulut. Ulangi dua-lima kali.
5
Chin lock
Juga disebut yoga jalandhara bandha, latihan kuncian dagu ini mengencangkan otot wajah dan garis rahang Anda. Duduk tegak dalam posisi lotus dan letakkan tangan Anda di atas lutut. Tarik napas dalam-dalam dan tahan napas. Perlahan angkat dada bagian atas ke arah dagu sambil menekuk kepala secara bersamaan. Buang napas perlahan saat dagu menyentuh dada. Tahan selama empat-lima detik sebelum mengangkat dagu.