Begini cara memberi dukungan kepada pasangan yang overthinking
Apakah pasangan Anda adalah seseorang yang sering berpikir berlebihan? Nah, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mendukung mereka. Orang yang terlalu banyak berpikir memiliki ciri-ciri kepribadian yang khas yang membedakan mereka, namun terkadang sulit untuk mencintainya. Berikut ini adalah beberapa kata penyemangat yang bisa Anda gunakan untuk mendukung pasangan Anda sebelum mereka terjun ke dalam pemikiran yang tidak akan pernah berakhir.
Yakinkan mereka
Pasangan Anda mungkin khawatir secara berlebihan dan mempertimbangkan skenario terburuk karena mereka terlalu memikirkan keadaan. Tunjukkan cinta dan perhatian Anda sesering mungkin, meskipun mereka tahu bahwa Anda mencintainya. Katakanlah hal-hal seperti "Aku di sini untukmu, apa pun yang terjadi" atau "Apa pun yang terjadi, kita akan menghadapinya bersama." Selain itu, ingatkan mereka bahwa Anda tidak membenci mereka meskipun Anda berdua berselisih.
Pujilah mereka
Mengingatkan pasangan Anda akan pencapaian dan kesuksesan mereka sebelumnya bisa sangat memotivasi. Katakanlah, "Pikirkan semua tantangan yang telah kamu lalui. Kamu sudah melangkah sejauh ini, jadi aku tidak ragu bahwa kamu juga bisa melewati ini." Mengingat kembali kesuksesan sebelumnya akan memperkuat keyakinan mereka bahwa mereka kuat dan mampu mengatasi rintangan.
Dorong mereka untuk bersantai atau beristirahat
Berpikir terus-menerus dapat melelahkan secara mental dan fisik. Oleh karena itu, doronglah mereka untuk beristirahat dan melakukan apa yang mereka sukai. Pertimbangkan untuk mengatakan, "Mengapa kita tidak beristirahat sekarang dan memikirkannya nanti". Buatlah rencana untuk melakukan sesuatu yang tidak menimbulkan stres bersama-sama. Istirahat yang sangat dibutuhkan dari terlalu banyak berpikir dapat ditemukan dengan mengambil bagian dalam kegiatan yang menenangkan, seperti berjalan kaki, berolahraga bersama, atau menonton film.
Hormati kekhawatiran mereka
Ketika kekhawatiran mereka nyata, akui dan yakinkan mereka. Ketahuilah bahwa orang yang terlalu banyak berpikir dalam hidup Anda sedang mengalami kesulitan ketika mereka mengungkapkan kekhawatiran tentang sesuatu. Ingatkan mereka bahwa ada solusi untuk masalah mereka sambil mengakui bahwa wajar jika mereka mengkhawatirkan sesuatu. Anda dapat mengatakan, "Kekhawatiranmu itu wajar. Aku bisa memahami."
Menyarankan tindakan yang dapat dilakukan
Dengan lembut mengusulkan, "Mari fokus pada apa yang dapat kita kendalikan dalam situasi ini, alih-alih memikirkan apa yang mungkin terjadi," akan membantu mengarahkan pikiran pasangan Anda ke arah yang positif. Doronglah mereka untuk memfokuskan upaya mereka dalam mengambil tindakan nyata dan mengatasi masalah. Perubahan perspektif ini memberikan pasangan Anda lebih banyak kendali atas pikiran dan perilaku mereka dan mengurangi beban pikiran yang berlebihan.
